胖胖的你是不是感覺很苦惱呢？如果你在試過千百種方法以後還不不能減下來，那就是方法有錯誤啦。其實通過健康飲食的方法減肥是很好的哦，下面小編給大家介紹的幾種最迅速減肥的減肥食譜，一起來看看吧。
紅豆減肥法 煮一大鍋紅豆， 不加糖，當三餐宵夜吃 ，餓了就吃，想吃就吃，沒有限制，不過不可以再吃別的東西! 紅豆水代替水，不喝水。 紅豆：就是和綠豆一樣大的豆子，暗紅色的。據說一星期可減5-10公斤。
黑米減肥法 用蘋果牛奶減肥後，身體水分已經被減了，根據以往經驗很容易爆回去，所以繼續用黑米可以保持住，而且能穩中有降。把黑米煮成飯或粥，全天餓了就吃，可喝水。
酸奶減肥法 早上兩小杯酸奶，水果或蔬菜隨意;中午酸奶一小杯，水果或蔬菜隨意;晚上只吃一點水果蔬菜。經期可把酸奶改為熱牛奶，其他不變，可以適量的吃一些海鮮，譬如清蒸的魚。
蘑菇荷葉減肥新法 蘑菇含有無機質、維生素及蛋白質等成分。且多食也不會發胖，同時，對高血壓 、心髒病患者有益，是一種較好的減肥美容食品。
以上就是小編告訴大家的一些飲食減肥的方法，胖胖的你還等什麼，快去嘗試吧!而且小編提醒大家如果你實在無法忍受一天不進食，你可以嘗試一下--晚飯少吃這種立桿見影的減肥方法。也是有不錯的減肥效果的。
