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 減重食譜 2017/2/6

奇異果香蕉smoothie

“這款奇異果香蕉smoothie,是繼草莓之後的作品,大概是覺得酸酸甜甜才更適合小女生的“胃”覺,這裡每周都會更新菜譜,讓更多孤獨的人,也能嘗到溫暖的味道。

花式smoothie系列之二”

食材明細

  • 奇異果 300g(3個)
  • 脫脂牛奶 300ml
  • 10g
  • 香蕉 100g(一根)
  • 低脂酸奶 100ml
  • 甜味 口味
  • 工藝
  • 十分鐘 耗時
  • 簡單 難度

奇異果香蕉smoothie的做法步驟

  • 奇異果香蕉smoothie的做法步驟:1 1奇異果可以用牛油果來代替哦,口感會更加細膩,糖的話可以用蜂蜜代替。
  • 奇異果香蕉smoothie的做法步驟:2 2將材料倒入破壁機裡。
  • 奇異果香蕉smoothie的做法步驟:3 3開始1~2分鐘的攪拌,具體要看你家裡的料理機攪碎程度。
  • 奇異果香蕉smoothie的做法步驟:4 4倒入杯子裡
  • 奇異果香蕉smoothie的做法步驟:5 5拿片薄荷葉裝飾下,美好的一天又開始了。

小竅門

蔬果可以任意搭配,喜歡什麼類型是自己的事,可以使用西式蔬菜和水果搭配,不過口感方面我有點接受不了而已。
使用的廚具:攪拌機、食物調理機