白領白領最愛的瘦身食譜?白領吃什麼減肥?小編介紹到，白領減肥是如今非常多見的一個現象，因為白領們長期久坐，飲食不規律，經常熬夜加班，所以導致自己的腰腹部和腿部囤積了很多脂肪。飲食減肥是非常適合白領的。那麼，白領吃什麼減肥呢?下面就為大家帶來適合白領減肥的美味瘦身食譜，一起來看看吧!
糙米、薏仁、燕麥在煮之前先泡水，主要是為了讓它煮起來更Q，即使煮米，在煮之前最好能泡上五至十分鐘，口感會很大不同。而好的牛排，不需要特別腌漬，只要抹點鹽、黑胡椒下去煎，就能吃出牛肉本身的甜味。
白領最愛減肥食譜
五谷飯+蔬菜+主菜沙朗牛肉+水果總熱量：434卡
美味晚餐低卡又營養
食材：
糙米+薏仁+燕麥共一碗(90k)
高麗菜100公克(33k)
沙朗牛排100公克(250k)
西瓜250公克(61k)蒜仁片一粒。
調味料：
橄榄油二匙(或特級橄榄油)、
蚝油適量、鹽、黑胡椒適量。
作法：
1.將糙米+薏仁+燕麥(1：1：1)洗淨，
然後泡水約4小時，再用1比1.2的水煮熟。
2.將橄榄油1匙注入鍋中，放入蒜仁片炒香，再放入高麗菜和一些水炒至熟透，最後放入鹽、黑胡椒調味即可。
3.先將沙朗牛排灑上鹽、黑胡椒簡單調味，再將平底鍋預熱，注入橄榄油，以中火將沙朗牛排煎熟，可依個人喜好調整生熟度即可。
吃對食物，讓你有效減肥瘦身，享受美味之余還瘦身。還等什麼，白領MM們趕緊為自己制作美味的減肥食譜。
