在寒冬之際運動減肥，還不如吃一頓熱騰騰的減肥大餐來的實際。要知道，在冬季，因為寒冷等等環境因素的影響，我們的身體會更加需要熱量，因而很多人在冬天都會長胖，所以減肥勢在必行。為了讓大家的減肥效果更好，下面小編就為大家介紹幾款冬季紅薯減肥食譜。愛美的女性，趕緊一起學一學吧。
一、紅薯粥
材料：新鮮紅薯250克，大米100克。
烹調步驟：將紅薯(以紅皮黃心者為最好)洗淨，連皮切成小塊，加水與米同煮稀粥即成。
二、麥仁紅薯湯
材料：新鮮紅薯250克，麥仁100克。
烹調步驟：
1、一小碗麥仁隔夜泡好，麥仁的表皮很硬，要泡得久一些。
2、將泡好的麥仁放入壓力鍋，也可以先蒸來了煮，壓力鍋來得快，不過也得加多多的水，大火20分鐘。
3、沸騰後就可以加入紅薯塊，三兩分鐘就好。
4、出鍋前加入適量冰糖，開鍋的時候麥仁的香甜味撲鼻而來。
三、紅薯泥
材料：紅薯500克，豬油25克。
烹調步驟：選紅心紅薯洗淨、去皮，上籠蒸或煮熟，取出壓成泥。鍋內下油燒熱、放入苕泥，翻炒至水汽將干時，再加油繼續炒至苕泥呈魚子狀時，快速炒勻即成。
四、鹹味紅薯飯
材料：紅薯1斤、米半斤、蔥屑2大匙、油1匙、鹽1/2大匙。
烹調步驟：
1、紅薯洗淨、切成塊狀，瀝干水份。
2、在炒鍋裡加入油，把紅薯放在鍋裡翻炒至香加入鹽。
3、再加入適當的水，然後把米飯倒在紅薯上，小火焖熟即可。
紅薯對於女性減肥來說，是非常不錯的食物哦!這是因為紅薯不僅營養成分十分豐富，而且其中的脂肪含量非常少，所以今天小編為大家介紹的這四款食譜都是與紅薯相關的。事實上，很多女性應該很喜歡紅薯的味道吧，那麼就趕緊試試這幾款食譜吧。
