營養飽腹燕麥食譜，麥片大家都比較熟悉了。生活中，很多朋友由於沒有時間去吃早餐，都會選擇吃麥片，而且麥片飽腹又營養，減肥是最合適的。但是，燕麥怎麼才能有效減肥?今天小編教大家制作燕麥減肥食譜，七款燕麥減肥食譜，讓你吃出美味健康。
燕麥減肥方法食譜一：麥香杏仁
原料：
杏仁130克、燕麥片50克、草莓200克、豌豆20克、豆豉20克、鹽2克、味精3克、干辣椒5克、干澱粉10克、色拉油250克(實耗15克)。
做法：
1、將整粒杏仁切成兩半(橫向切);豌豆加鹽稍腌，炸酥;將燕麥片炸脆;豆豉炸香;干辣椒切絲;
2、油炒干辣椒絲，加入杏仁、豆豉以及其他原料炒勻裝盤;
3、將草莓洗淨一同上桌。
燕麥減肥方法食譜二：麥芽燕麥脆餅
材料：
燕麥片 100克、紅糖 25克、全蛋 1個、麥芽糖 2大匙、葵花子油 30克、鹽 1克
做法：
將材料依序放入容器：
攪拌均勻，靜置20分鐘，使混合後的面團更入味:
烤盤鋪上不沾布，用湯匙舀至烤盤上，以叉子壓平:
放入預熱好的烤箱中，於170°，烤15分~20分鐘.出爐。
燕麥減肥方法食譜三：蘋果麥片粥
原料：燕麥片--3大匙，牛奶--1/4杯，蘋果--1/6個，胡蘿卜--1/3個
做法：
(1) 將蘋果和胡蘿卜洗淨並用擦菜板擦好。
(2) 將燕麥片及擦好的1大匙胡蘿卜放入鍋中，倒入牛奶及1/4杯水用文火煮。(3) 煮
開後再放入2大匙擦好的蘋果直至煮爛。
