早餐吃什麼減肥?說到減肥，大家都非常熟悉。現在大家為了減肥都嘗試了各種各樣的方法，減肥期間，早餐是非常重要的，想要吃的營養，又能減肥，早餐該怎麼吃呢?那麼，懶人早餐該吃什麼?接下來小編為大家准備了3份營養又方便的減肥早餐，一起來學習一下。
一、牛奶+雞蛋+拇指面包
1、方法
牛奶+雞蛋+拇指面包，這應該是大家最為熟悉的一類早餐吧?不過在制作過程中，建議大家最好是直接把一個雞蛋打入牛奶中，為了使口感更好，可以再加入幾粒葡萄干，攪拌均勻後放入微波爐加熱2分鐘即可。然後再與拇指面包一起食用。
2、功效
牛奶與雞蛋可以說是早餐的黃金搭檔，因為它們都是高蛋白、低熱量的食品，既為你提供一早的能量，又絲毫不用擔心會發胖，因此也是最受大家歡迎的快速減肥瘦身食譜。
二、水果+炭烤面包
1、方法
選擇一種最適合空腹吃的水果，比如蘋果等，吃完後再吃一兩個小炭烤面包，一頓簡單的早餐就搞定了。不過因為是空腹吃水果，所以水果的種類建議大家一定要慎重選擇哦。
2、功效
一般而言，水果都是減肥瘦身的王牌!因為水果一般都具有促進消化的功效，對於減肥瘦身來說起著十分重要的作用，因此，更是快速減肥食譜中的常客呢。
三、五谷豆漿
1、方法
豆漿恐怕是最為大多數人喜歡的中式早餐，有了豆漿機，一切就變得更加容易了。大家可以在每天晚上先准備好材料，主要是去核紅棗、玉米、花生、芝麻和枸杞;早晨再將它們一起放入豆漿機，並加水攪拌，很快一份熱氣騰騰又營養豐富的五谷豆漿就大功告成了!
2、功效
五谷豆漿的這五種材料都是十分有營養的食物，將它們搭配組合，營養更加豐富，而且自然就沒有熱量方面的擔心，更是減肥瘦身人士的最佳早餐選擇!
懶人早餐該吃什麼?以上內容就是小編為大家做出的詳細介紹，希望能幫助到大家。早餐是重要性相信大家都了解，想要吃出好身材，早餐一定要吃對，快試試小編推薦的瘦身早餐吧!
