我以前都不注意身材，所以就拼命吃東西。我就是屬於鴨梨型的身材，幸好還有高度撐著，要不然肉肉的大腿，想哭了。記得第一次減肥是暑天，經過媽媽的嚴格審核決定采用七日瘦身湯試試。
七日瘦身湯的成分：
辣椒2斤（用時需要去籽去莖）
番茄2斤（切塊備用）
洋蔥2斤（切塊備用）
西芹2斤（去葉，切成均勻長度）
包菜5斤（切塊備用）
以上材料然後一鍋煮，兩個小時慢炖，多放點水在裡面。我堅持喝了14天，減了大概10斤。真的很難喝，說不出是辣還是酸，顏色紅紅的倒挺好看。
現在我堅持早上就吃麥片，中午吃點飯，晚上吃個蘋果。甜食是一定不去碰的，八點前一定不能吃任何東西，還有就是喝水，當然這個和改善膚質比較有關系，不過以後經常上廁所了，就把體內的東西排出來。
我從小就天天吃水果，像是蘋果是幾乎天天吃的，特別是夏天的時候我最喜歡吃西瓜！晚飯一般不吃，跟同寢室的一起買個瓜分分。現在想想也很溫馨有趣呢。夏天繼續水果減肥法，但更注意采用黃瓜和番茄等低糖的水果……反正水果基本上都很好啦，當然要看身體的寒熱程度，也不能亂吃。
晚上基本上吃個水果或者吃少量的零食。雖然這樣的減肥比較慢。但是至少我覺得人不那麼辛苦，而且健康一些。
運動是最必要的， 沒事做就在電腦前做做小運動。我每天都騎單車上下班，而且和另一個同事約好，經常載她回家，我們上班下班路上有兩個大斜坡，陡的那個在上班的時候我一個人上，比較緩的那個下班的時候載著同事上班，所以老天還是比較幫我的。
最後一個是針對腿部的鍛煉運動要經常做。瑜珈，跳繩，慢跑之類的，能堅持下來最好。雖然我有點走走停停，不過還過得去，現在其實還好啦。
