完成春季到夏季轉身的暴瘦食譜

　　消滅敵人要趕在它還沒有強大的時候，所以趁著夏季還沒到趕緊將身上贅肉消滅吧！小編分享2款春季減肥食譜餐單，早午晚三餐吃對了，你也能輕松吃出健康窈窕好身材，以最佳的體態迎接夏季的到來！那麼就快來一起看看這些美味的減肥食譜是怎麼做的吧。

　華麗變身食譜：
　　
早餐：豆奶一杯，蛋白粉一勺;全麥面包加脫脂火腿片自制而成火腿面包。

這款早餐，營養均衡，加入蛋白粉能使你精力更充沛，而且含有植物雌激素。

午餐：海鮮或雞肉+鮮嫩蔬菜和橄榄油拌的沙拉

午餐在一天的生活中起著“承上啟下”的作用，因為營養的搭配不可忽視。

海鮮或雞肉富含低脂高蛋白，而蔬菜沙拉熱量，營養豐富，為你提供氧化素，保證身體裡維生素C和維生素E的正常含量，這樣能夠降低心血管疾病、肥胖症和高血壓病的發病機率。

而橄榄油素有“植物油皇後”的美譽，能降血脂，降膽固醇，預防多種癌症，還有美容功效哦。

　晚餐：胡蘿卜香腸瘦身湯
　　
材料：香腸一根、胡蘿卜2/3根、洋蔥1/4個、鹽1/3茶匙、胡椒粉少許、醋1茶匙、雞粉1茶匙、水200毫升。

1、將香腸隨意切小，可以切丁，也可以切小塊，根據個人喜好而定。

2、胡蘿卜削皮，與洋蔥一同洗淨後切成小粒，這樣更容易煮熟。

3、將胡蘿卜、香腸、洋蔥和水都放到鍋中，煮沸後，稍稍將火收小，熬煮一下後，放點鹽和胡椒粉、雞精調味。

4、最後倒入碗中，加一點醋，令湯汁更美味

　健康減肥食譜：

　　晨起飲水1杯，約300毫升。

早餐：鮮奶400毫升，全麥面包100克。

早午間：水果1個。

午餐：米飯100克，瘦牛肉100克，菌類100克，蔬菜兩種各100克。

午晚間：水果1個。

晚餐：米飯100克，去皮海產品100克，海帶100克，蔬菜100克。

睡前：豆漿250毫升。

這樣的搭配不會讓你覺得沒吃飽，但是減肥效果是一等一的好。

以上食譜堅持到三月底，親們會看到超贊的效果!同時，小編了解到有些姑娘在減掉贅肉的同時，胸也減了，著實令人煩惱。

好啦，看完了上面的減肥食譜後，那麼各位需要減肥的姐妹們就快快的做好准備吧，都說毅力堅定，喝水都能瘦哦。所以心動不如行動起來，相信在這個美麗的夏季裡，你會瘦出屬於自己的好身材哦，不要忘記減肥也是需要健康的進行哦，所以加油吧，相信你們一定可以成功的哦。