各位美眉在炎熱的夏天肯定會想方設法的減肥，但是通過減肥食譜來減肥你們想到過嗎?小編曾經嘗試過很多種減肥方法，或許你們也嘗試過很多中，但是最經濟實惠又對我們身體沒有什麼傷害的估計只有通過吃來幫助我們減肥了。我們來看看哪些食物是可以幫助我們減肥的。
1.喝油瘦身
《香格裡拉食譜》一書作者、心理學教授Seth Roberts博士首要提出了瘦身過程中“無味卡路裡”的效果，人人都覺得他瘋了。Roberts博士卻不為言論所動而持續研討。如今十年過去了，他的食譜成功率卻適當高。
《香格裡拉食譜》一書中寫道：兩餐之間飲用一到三湯匙糖水和/或一到兩湯匙超低脂橄榄油有助於瘦身。
Roberts博士以為，瘦身食譜按捺了胃口，極大地下降了身體的“設定值”(即天然安頓的體重)。
Roberts博士的理論：若是你吃了解的滋味濃郁的食物，大腦就會影響饑餓感，進步設定值，導致體重增加。但若是測驗一些不常吃或沒有吃過的食物，大腦就會以為身體處於饑餓狀況(否則為啥要吃無味的食物呢?)，以此來下降設定值、削減體重。
2.辣翻天瘦身法
在食物中參加一些口味豐厚的調料有助於操控食量、減輕體重。
研討標明大家測驗新口味和辛辣食物時吃得更少，緣由可以在於咱們不得不重視滋味自身?
調滋味調配越斗膽，食物嘗起來就越新穎，獲得的收益也就越大，那麼別猶疑了，斗膽地增加調料品吧，不要僅僅總吃那幾樣了。
並且，傳統調味品如姜黃、肉桂、小茴香等充滿了抗氧化劑的滋味。
3.不吃零食
鑒於少食多餐的大眾化理念，這一點可以有些令人驚奇。可是科學家研討了饑餓荷爾蒙瘦素和胃饑素，吃的次數過多一般會導致身體天然信號失調。
並且，若是你總是吃零食，就無法曉得實踐攝入的卡路裡數量，(或許)發生沒吃正餐的饑渴感。
看過上面的內容，相信大家都對食譜減肥產生一定認識了吧。對於女生來說最大的誘惑就是零食了，所以既要保證我們吃什麼減肥還要克制我們自己不能吃什麼。零食和甜食都是我們女性的減肥敵人，一周最好只吃一次，那就是周末了。
