減肥早餐吃什麼?對於減肥，很多朋友都追求速度，想要快速瘦下來，通常都是不吃東西，選擇節食減肥。其實這樣是非常不利身體健康的，不僅容易得胃病，而且不吃東西也難熬。想要健康減肥，吃對早餐很重要。那麼，早餐吃什麼減肥效果好?下面小編給你推薦的四款健康減肥早餐吧，讓你每天都能充滿減肥正能量。
核桃松仁粟米羹
材料：核桃仁、松仁、粟米各100克，冰糖、高湯、色拉油各適量
做法：
1. 將核桃仁和松仁一起炸熟後，濾出;
2. 在鍋中加入高湯，裡面加入冰糖和粟米，小火炖熟後，放入過了油的核桃仁和松仁即可;
減肥功效：這道美味的湯羹中，含有營養豐富的核桃仁、松仁，可以補充人每天早上所需要的養分，讓人更有活力。
橙子酸奶
材料：橙子一個、酸奶300毫升
做法：1.用壓搾機將橙子搾成橙汁;
2.在做好的橙汁中加入無糖酸奶即可，當然了，也可以根據個人口味，選擇其他的酸奶，但是為了減肥，無糖酸奶效果最佳。
減肥功效：酸奶的清腸排毒效果特別好，這款自制的橙子酸奶沒有人工添加的糖分，不僅營養豐富，熱量也很低，是減肥的最佳飲品!
玉米面糊
材料：玉米面200克，冬瓜80克，花生米30克，瘦肉40克，紅薯30克。雞蛋、蔥花可依據個人喜好酌量添加
做法：
1. 將玉米面倒入器皿中，倒入冷水並攪拌，攪拌至沒有疙瘩時為止;
2. 在鍋中加入適量清水，水開後，將玉米面倒入，把冬瓜、紅薯、瘦肉切成粒，花生米稍微搗碎、放進去，撒上鹽，小火煮10～15分鐘;
3. 將雞蛋打散成雞蛋花，倒入鍋中，煮沸後，可以適當的撒些蔥花來調味即可。
減肥功效：不僅可以填飽肚子，營養也很豐富。嚴寒的冬季每天早上能喝上這樣一款美味的湯飲，可以促進體內廢物的順利排出，讓小肚子越吃越小。
美味小西餐
材料：牛奶、生雞蛋、葡萄干、拇指面包
做法：
1. 把一枚生雞蛋直接打入牛奶，再放入一些葡萄干，攪拌均勻(如果害怕生雞蛋的味道，可在微波爐裡加熱2分鐘);
2. 配上幾根新鮮的拇指面包，一頓營養豐富的早餐就完成了。
減肥功效：營養豐富，可以滿足人們一上午的能量需要，食物的多樣性，讓早餐顯得不再單調。
很多上班族早上起來後，幾乎都是沒有時間現做早餐的，為了解決眾多上班族的早餐困擾，小編特意找到了一些適合早餐食用的食物名單，你可以根據個人喜好，自由搭配。
主食：饅頭，芝麻蜂蜜包，純精肉小籠包;
飲料：綠豆紅棗湯，紫香糯粥，麥仁飯，薏仁紅棗湯，黑大豆豆漿;
菜蔬：純精肉香腸+蔬菜，精肉+蔬菜，雞蛋+涼拌菜，生黃瓜，生蘿卜，純芝麻醬。
早餐吃什麼減肥效果好?以上內容就是小編為大家做出的詳細介紹，希望能幫助到大家。想要吃出苗條，選擇的食物是關鍵，想要吃不胖的身材，就試試小編推薦的減肥早餐食譜吧。
