□ 蘆荟的功效
低卡路裡，健康無負擔
含有豐富礦物質及維他命的蘆荟，其對於減肥最大的優點在於和其他的零食相比，如餅干、蛋糕、巧克力等等，蘆荟的熱量是低到沒話說的。
所以，想吃零食的時候，可以把蘆荟的膠質部分取出來加入優格或是果之理食用。當然也可以做成低卡的蘆荟料理，有效減輕身體的負擔。
促進腸胃蠕動，有效治療便秘
蘆荟內含的蘆荟大黃素是蘆荟可以治療便秘的主要原因。正為便秘而苦惱的美人兒們馬上喝一杯蘆荟汁來瘦身吧！用果汁機把蘆荟搾成汁，過濾之後即可飲用。此外，蘆荟也有促進新陳代謝的效果，有效加速體內廢除物的排除，讓肌膚更健康，身材更苗條。
□ 蘆荟減肥食譜
‖蜜糖蘆荟露
材料：新鮮蘆荟4-5根，黑棗5克，蜂蜜適量。
做法：
1、蘆荟洗淨、去外皮，取出內肉備用；黑棗洗淨，去核、切半。
2、鍋中倒入3杯水煮開，放入黑棗略煮，加入A料調勻，再加入蘆荟肉續煮約10分鐘即可。
‖雪耳蘆荟
材料：銀耳20克，蘆荟125克，枸杞子，香菜各適量。冰搪，純淨水各適量。
做法：
1、銀耳泡發、去根，加水蒸熟。
2、蘆荟去皮洗淨，切條，焯熟沖涼，枸杞子泡發。
3、冰糖加純淨水對汁，放入銀耳、蘆荟、枸杞子浸泡入味，撒上香菜即可。
