吃什麼減肥最快，飲食減肥大家一定有聽說過，減肥過程中，控制好自己每天的飲食，就能輕松減肥哦。那麼如何自制減肥食譜呢。接下來，小編教你自制一周減肥食譜，快速減肥，一周見效，趕緊來看看吧!
第一天：
飲食：
早餐 一碗酒釀蛋+一杯豆漿+一個燒餅夾裡脊+一個小紅薯
中餐：綠豆湯一碗
下午：露露一廳
晚餐：酸辣粉一份+棗糕一塊+老婆餅兩個
運動：早上走路30min 晚上豎腿1小時
第二天：
飲食：
早餐：一塊棗糕+100g紅薯
中午：美味若干 實在不能一一列舉...因為太多了 但是我米有吃主食
下午：老婆餅一個
晚上：酸奶兩杯+棗糕兩塊
運動：走路70min
豎腿60min
睡前仰臥起坐40個
第三天：
飲食：
早餐：酒釀蛋 (酒釀150g+鹌鹑蛋4個)+豆漿一杯+酸奶兩杯
