減肥最痛苦的莫過於節食，越吃越瘦的食物一定很受懶人們追捧，像美味又能瘦身的水果蔬菜沙拉，就可以讓你吃出好身材，下面就為大家分享懶人健康減肥法，減肥水果蔬菜沙拉的做法！
缤紛蔬菜沙拉
材料：適量的胡蘿卜、洋蔥、黃瓜、黑木耳以及少許的橄榄油、黑胡椒和鹽。
做法：
1、把黃瓜、洋蔥洗淨，用刀切成丁；
2、洗淨胡蘿卜和黑木耳，先用水焯熟，然後再切成小；
3、拿碗裝起胡蘿卜、洋蔥、黃瓜、黑木耳，倒入適量的橄榄油，攪拌一下，再加入適量的鹽和黑胡椒調味即可。
功效：黃瓜裡含有黃瓜素可以幫助肝髒排毒、排出腎髒代謝物，而且還可以利尿。黑木耳能夠吸附腸道裡面的雜質，幫助血液的淨化。胡蘿卜可以使血液中汞的濃度降低。這些蔬果沙拉減肥食譜有很好的飽腹感，有助於減肥瘦身！
香蕉葡萄沙拉
材料：香蕉、葡萄、楊桃、猕猴桃、草莓、酸奶
做法：
1、把香蕉去皮切厚片，葡萄用清水沖洗干淨，楊桃洗干淨切丁，草莓洗干淨切成兩半，猕猴桃去皮切丁。
2、把所有水果放入大碗裡，再放入酸奶，吃的時候拌勻即可。
功效：這款香蕉葡萄沙拉有潤腸通便的功效，而且還可以補充維生素V、C，在減肥的同時，還可以令肌膚變得更有彈性。
核桃無花果沙拉
材料：半個菜頭，4個胡蘿卜，1只蔥頭，1只熟蘋果，酸奶或豆腐調料，125克新鮮無花果或無花果干，2只甜蘋果，一只橘子，125克核桃仁
1、將胡蘿卜、蔥頭、熟蘋果、甜蘋果切碎，講無花果切成條狀，橘子取汁
2、把菜頭、胡蘿卜、熟蘋果混到一起，將其置入調料中，拌好
3、 然後將無花果條、甜蘋果撒在表面上，將橘汁澆在上面，然後再將核桃仁撒在沙拉表面，即成。
功效：這是一道蘊含了非飽和脂肪酸的堅果沙拉，它有很好的飽腹感，更好控制你攝取的熱量。這是一道令人很滿意的沙拉，如果無花果是新鮮的就更好了。
