減肥是現在非常熱門的話題，想要瘦出好身材，該怎麼做?飲食減肥是夏季最理想的方式，只要通過控制自己食物的攝取量就能成功的甩掉脂肪。現在的減肥食物有很多，那麼，夏季瘦身吃什麼?下面小編為大家推薦幾款紅甜菜減肥食譜，大家一起來了解一下吧。
紅甜菜奶汁：美味更美體
材料：低脂牛奶250ml、紅甜菜一顆。
制作：將紅甜菜加適量清水打成汁後，再加入牛奶打15秒即可。牛奶和甜菜汁的比例為2:1。
食用：正餐前飲用。
功效解析：紅甜菜具有和膽鹼、卯磷脂生化藥理功能，是新陳代謝的有效調節劑，能加速人體對蛋白的吸收，因此加入牛奶之後的甜菜汁維生素A增高，能使肌膚光滑白潤，然而低熱量、低卡路裡、高纖維素的特點讓甜菜汁具備了減肥的絕佳功效。
紅甜菜羹：飽腹&燃脂 女神級瘦身CHOOSE
材料：甜菜汁50g、山藥100g。
制作：1.山藥搗爛加入甜菜汁，攪拌。
2.隔水蒸熟即可食用。
食用：代替午餐或者晚餐食用。
功效解析：兩者均是纖維素含量極高的食物，進入腸道後能夠帶來強烈的飽腹感，不僅能降低人體對脂肪的吸收，還能加快對脂肪的代謝。山藥含有植物女性荷爾蒙的成分，能防止肌膚老化，讓毛孔、皮膚細嫩，結合甜菜之後能夠更深層次的滋養肌膚。
紅甜菜燴：排毒&養顏 女神級美顏CHOOSE
材料：甜菜汁100g、雪梨2個。
制作：雪梨洗淨後削皮、搗爛，混合進甜菜汁中放人微波爐中加熱2分鐘即可。
食用：代替晚餐食用。
功效解析：紅甜菜和雪梨均是含有大量果膠成分，具有很強的持水性，其吸水率高達10倍。它吸水後使腸內容物體積增大，大便變松變軟，通過腸道時會更順暢更省力。與此同時，膳食纖維作為腸內異物能刺激腸道的收縮和蠕動，加快大便排洩，起到治便秘的功效。而牛奶豐富的乳脂能夠滋潤肌膚，防止肌膚水分蒸發。
夏季瘦身吃什麼?以上內容就是小編為大家做出的詳細介紹，希望能能幫助到大家。減肥是一個漫長的過程，大家一定要有信心，不要三心二意，減肥貴在堅持，MM們趕緊行動起來吧!
