夏季減肥大家都比較熟悉，相信大家都非常厭煩身上的肥肉，想要甩掉身上的肥肉，有什麼好的辦法呢?現在減肥的方法有很多，想要健康減肥有什麼好的方法呢?玉米是夏季最多見的，而且玉米熱量低，營養豐富，是減肥的最佳選擇。那麼，夏季玉米減肥食譜?下面我們一起來看看。
一、玉米豆腐雞蛋羹
玉米豆腐雞蛋羹材料：豆腐1塊，玉米粒1碗，干貝(瑤柱)2粒，雞蛋1個。
做法：
1、瑤柱用熱水浸泡至軟，撕碎;
2、砂鍋燒熱，爆油，待油熱後注入暖水;
3、待鍋內的水燒開後將豆腐及玉米粒一起倒入鍋，再次燒開後轉小火煮十五分鐘;
4、雞蛋劃散，趁熱倒入鍋中，攪拌成蛋花，加鹽調味即可。
二、玉米田園雜蔬
玉米田園雜蔬材料：山藥一段、莴筍一段、胡蘿卜一根、青紅椒各一個、煮熟的老玉米1個、鹽1/2茶匙、蘑菇精1/4茶匙。
做法：
1、煮熟的老玉米粒剝下來備用;
2、山藥去皮切小丁略焯水備用;
3、胡蘿卜去皮切丁，青紅椒切丁，莴筍去皮切丁;
4、鍋內油6-7成熱時，下青紅椒、胡蘿卜和莴筍翻炒2分鐘左右，再倒入玉米粒和山藥，繼續翻炒2分鐘，調入蘑菇精、鹽翻炒一分鐘即可。
三、玉米土豆蘑菇素湯
玉米土豆蘑菇素湯材料：玉米1個、土豆1顆、蘑菇1碗、芹菜兩棵。
做法：
1、玉米洗淨，削下玉米粒;蘑菇洗淨切片;芹菜洗淨切成末;
2、洗淨土豆去皮，切丁，放入攪拌機，倒入一碗水，攪成蓉;
3、把土豆蓉、玉米粒、蘑菇和4碗水倒入鍋裡，煮至熟;
加入芹菜末，煮沸，下鹽和幾滴芝麻油調味，即可食用。
夏季玉米減肥食譜?以上內容就是小編為大家做出的詳細介紹，希望能幫助到大家。 玉米豐富的膳食纖維能有效預防便秘，從而助於減肥，想瘦身千萬不能錯過哦!
