減肥食譜網
&n
中國菜中，喜歡用姜蔥來作為輔助食材，帶出鮮味，同時也能促進血液循環，加速新陳代謝；西方料理中，西紅柿是常見的食材，也是飲食減肥中不可缺少
名詞解釋 所謂GI，即GlycemicIndex，就是營養學上所說的“升糖(葡萄糖)指數”， 即
材料： 湯種：在100克水中加入高筋面粉20克。先將水與高筋面粉攪拌均勻，小火加熱，不停攪拌以防止鍋底燒焦，加熱面糊，待到有紋路出現的
玫瑰情人粥 原料：白米 1杯 新鮮玫瑰花 1朵 雞湯 8杯 輔料：蜂蜜 適量 做法： 1.白米洗淨瀝干，玫瑰花洗淨剝瓣備用。
NO.1：李子+豆漿 豆漿屬高纖維食物，能解決便秘問題，增強腸胃蠕動功能，使小腹不再凸出。豆漿屬利尿、出汗食物。水聚集在體內無法排出，
糙米這種健康食品，對於我們來說並不陌生。可是，糙米還有奇效的排毒減肥功效哦。它能增強飽腹感，排毒預防便秘，促進脂肪消解。以下的8款糙米排
瘦身羅宋湯 材料准備：洋蔥1個，胡蘿卜2個，土豆3個，西芹2條，番茄4個，牛肉250克，卷心菜1/4個，番茄
清腸飲食，解決上火、發胖等問題 一周的忙碌，讓許多上班族的吃飯成了一件草率的事，“吃”往往在忙碌中迷失方向，不是多吃了鹽
炎熱夏季，胃口驟減，如果覺得米飯難以下咽，那就換喝粥吧！粥不僅容易下咽，常喝還有清體減肥的作用，如果你想快速瘦身，那就試試3日緊急瘦身餐
第一天減肥食譜 上午：蘋果+苦瓜。可以排毒！電視上都有說的，為了讓眼睛可以閃亮亮！另外可以加上胡蘿卜來補充維生素。 中午：中午氣溫會
還是瘦不下來嗎？到底要吃什麼才是最有效果的呢？下面為大家帶來飲食減肥新妙招——黑米減肥法，讓你輕松吃著瘦！跟著以每周為一個周期的七天減肥
漂亮媽咪產後瘦身飲食要點 1.羅列所有想減肥的理由，並且把它們寫成紙條和我肥胖和瘦的時候的照片放在房間各個角
第1天至第3天 午餐：水煮菜1碗或生菜沙拉一份，可用醋和鹽粒調味，請勿加熱量高的沙拉醬。再選擇下列任何一個午餐組合。 瘦身湯1～2碗
一位女性在月經期間會透過特定飲食來掌控自己的體重，平時就以精力湯、蘆荟、瓜果、生菜沙拉等食物果腹，月經來潮期間更力行“葡萄柚減肥法”。結
