吃什麼可以減肥?7款瘦身食譜?減肥的方法有很多，選擇合適自己的方法是最關鍵的。飲食減肥是大家首選的方法，既能吃到想吃的美食，也能通過飲食來減肥，一舉兩得。那麼，吃什麼可以減肥?下面我們就一起來看看小編的詳細介紹。
一、當歸雞蛋紅糖水
食材:當歸15g、雞蛋100g、紅糖30g
做法:1.當歸用水泡10分鐘，再用牙刷輕輕刷洗干淨。2.當歸切成薄片，把切好的當歸片放入鍋中，加入適量清水，大火煮開後轉中小火煮15分鐘。3.雞蛋放入鍋中，加沒過雞蛋的冷水中火煮開至熟。
取出，用冷水泡浸一下，剝去雞蛋殼，並用叉子在蛋白的表面扎一下。4.把剝好的雞蛋放入當歸水中，調大火，煮開後轉中小火繼續煮10分鐘左右。5.加入紅糖，煮至糖溶即可。晾至溫熱，即可開吃。
一星期喝1-2次，對面色發黃，月經不調，月經稀少特別有用!
二、腌檸檬
食材:檸檬150g、白砂糖50g
做法:1.准備好檸檬、白糖和密封小罐。2.將檸檬表皮清洗干淨，切成薄片。3.罐裡撒一層白糖，放一片檸檬，並在其上撒一層白糖。4.就這樣一片檸檬，一層白糖，最後將剩余的白糖全部撒進罐裡。5.取一張紙寫上日期，貼在罐上，大約4-5天就可以享用了，幾天後，取出一片。最簡單的吃法沖水喝。
養成在每天早晨喝一杯熱檸水的習慣，檸檬汁的份量以半只檸檬為宜。這會使眼睛更有神、皮膚更紅潤。如果在水中多加一些檸檬汁，還會起到清除體內垃圾的作用。
三、西梅銀耳羹
食材:銀耳2朵、西梅5個、蓮子20顆、冰糖適量
做法:1.蓮子和銀耳泡發。2.銀耳和蓮子放入炖鍋，炖到銀耳粘稠。3.放入冰糖、西梅。繼續炖到西梅變大，湯汁有西梅的顏色即可。
銀耳具有美容的功效眾所皆知，西梅酸酸甜甜的口感，更能勾起人們的食欲，如果考慮脂肪堆積問題，可以用塑纖果然後在吃完這些之後吃，可以快速消耗體內脂肪，減少體內多余脂肪的吸收並排出體內。
四、豆腐炖黃甲魚
食材:黃甲魚300g、豆腐150g、生姜15g、鹽適量、紅蘿卜80g、鹌鹑蛋45g、胡椒粉適量
做法:1.黃甲魚一只，去掉內髒，洗干淨，放上兩片生姜。2.再把豆腐切成小方快，紅蘿卜切花。3.加適量的鹽和適量的水。4.放入鍋中隔水炖。5.二十分鐘後，出鍋，加入適量的胡椒粉即可 。
富含蛋白質，具有維持鉀鈉平衡;消除水腫。提高免疫力。調低血壓，緩沖貧血，有利於生長發育。
五、阿膠烏雞湯
食材:烏雞150g、鹽適量、阿膠15g、瘦肉100g、紅棗5g、桂圓5g、姜3片
做法:1.將烏雞、瘦肉洗淨切成小塊，紅棗洗淨去核，桂圓洗淨。2.鍋內燒開水，放入雞肉、瘦肉焯去血漬。3.將烏雞、阿膠、瘦肉、紅棗、桂圓、姜片放入炖盅內。加入適量的清水，隔水慢火炖2小時。4.炖好後加入適量的鹽調味即可食用。
烏雞性味甘、平、入肝、腎經，具有補血益陰，退熱除煩的功效。適用於身倦食少、消渴咽干、五髒煩熱及肌肉消瘦等陰虧血少、內熱郁生之症。
六、紅棗當歸蛋
食材:當歸10g、紅棗80g、黃芪10g、雞蛋3個、紅糖適量
做法:1.鍋裡加適量的水，放入雞蛋煮熟，加少許鹽，可以防雞蛋開裂。2.煮好的蛋去殼，用牙簽在雞蛋表面刺一些小孔，和當歸一起煮，味道更容易滲到雞蛋內。3.將當歸和黃芪放入鍋中，加3大碗水煮沸，轉小火，加入紅棗。4.放入雞蛋，大火煮沸後，小火炖，煮湯至一碗即可，約40分鐘，加入紅糖，煮三四分鐘即
大姨媽來的時候不要喝，有條件的話再加點黑豆，效果會更好，經常痛到打滾的妹子趕緊試試吧
七、大棗紅糖姜水
食材:大棗6個、生姜1塊、紅糖1勺、水適量
做法:1.將大棗泡在水中，用牙刷將棗仔細的刷洗干淨，特別是棗皮縫隙中的塵土。2.將洗好的棗切成片，生姜洗淨後切成片，將棗片和姜片放在煮鍋中。3.加入適量水先浸泡10分鐘左右，開火將水煮至沸騰，加入紅糖，繼續小火熬煮。3.將煮好的糖水倒入杯中就可以飲用。
有祛風寒，補氣益血的作用，懷孕婦女可以用其來暖宮，對經期女性也可以用其來緩解痛經，不要在經期使用，以免血量過多，是一款既廉價又實用的女性保健佳品。
以上介紹的七款食譜，竟把美容瘦身痛經一起解決了，愛美的你，還不趕快來學學，一吃多得!
