懶人減肥不想通過運動減肥，那麼只能整體調控飲食了，下面小編推薦的七天瘦身餐對於懶人減肥再合適不過了，一起來看看吧。
七天瘦身餐
對於懶人來說，最好的減肥方法就是通過飲食去改變了，但是也有很多人是屬於比較貪吃的類型，不吃飽很容易控制不住的去暴飲暴食，那麼你可以通過喝湯來調節，一是飽腹感很強，二是瘦身的效果很明顯，三是排毒緩解便秘的作用也超級好。
第一天：湯和水果。
除香蕉外，其他水果都可以吃，不過甜瓜或西瓜少吃，因其所含能量比其他瓜果多。如果喝茶、咖啡和果汁，不要加牛奶和糖。
第二天：湯和蔬菜。
除了喝湯，可以吃所有的蔬菜，不限量，且最好選擇新鮮蔬菜。不要吃豆類和玉米，中午可以吃點烤馬鈴薯。
禁忌：不能吃任何水果，但要多喝水。
第三天：湯、水果和蔬菜。
湯、水果和蔬菜可以隨便吃，同時多喝水。如果前三天都能嚴格遵照飲食規定，即可減重2～3千克。
禁忌：不能吃烤馬鈴薯。
第五天：湯、牛肉和番茄。
除喝湯外，可以吃些番茄、牛肉。牛肉不要超過200克，番茄要生吃.不限量。這一天要喝6～8杯水，只喝1次湯就可以了。
第六天：牛肉和葉類蔬菜。
牛肉和蔬菜隨便吃，還可以吃兩塊牛排。除喝一次湯外，一定要多喝水。
禁忌：不能吃馬鈴薯。
第七天：米飯、果汁和蔬菜。
這一天可以吃點米飯和蔬菜，喝些不加糖的果汁，多喝水。蔬菜可以用蔥炒著吃。
懶人想要減肥，只能通過控制飲食來調控，上面推薦的七天瘦身餐就是值得想要減肥的懶人們一試的減肥方法。
