很多人喜歡在生理期間滋補美容瘦身，經期減肥方法你知道嗎?那麼，你知道在夏季最適合女性在月經期間吃的健康美食有哪些嗎?對於關注生理期減肥的女性，不妨看看減肥小編的介紹，希望可以幫助到想要找到適合自己經期瘦身的減肥食譜和方法!
經期出現感冒怎麼辦?女人在經期需要吃哪些健康的美食呢?尤其是平時體質較弱且月經量又較多的女性，更為明顯。此時若不注意保健，很容易發生感冒。
生理期女性怎麼利用營養食譜瘦身?那麼，如何預防和治療這種情況呢?在月經來潮前選服下列一些方，有助於預防經後感冒。
適合經期女性的食譜——阿膠瘦肉湯
每次可用阿膠10克，黨參10克，枸杞子10克，蔥白3根，豬瘦肉50克。制作時，先將阿膠打碎，將豬瘦肉洗淨切成小塊，連同蔥白、黨參、枸杞子同時放進砂鍋內煮湯食用。
食用時，可加鹽調味。可在月經前一周連服2—3次，尤其適用於的女性。
適合經期女性的食譜——當歸紅棗湯
女人在經期需要吃哪些健康的美食呢?每次可用當歸10克(宜用頭或身，不宜用尾)，紅棗6個，黃精15克，鮮雞蛋一個。制作時，先將當歸洗淨，隔水蒸軟，切薄片待用。
紅棗洗淨去核，黃精洗淨。然後將當歸、紅棗、黃精同放入砂鍋內煮湯。湯煮成後，加入鮮雞蛋(去殼)，再煮5分鐘便可。可飲湯食雞蛋。本方可在月經前一周連服兩次，尤適用於平時體質較弱，並易頭暈者。
適合經期女性的食譜——當歸羊肉湯
每次可用當歸30克(宜用頭或身)，生姜15克，北芪15克，鮮羊肉250克。制作時，先將當歸洗淨，隔水蒸軟，切成薄片。生姜切成薄片，鮮羊肉洗淨切小塊。將上述四物同放入炖盅內，隔水炖1個半小時，然後調味飲湯食肉。可在經前多食，本方尤其適合於有現象而月經量少的女性。
小編碎碎念：以上就是生理期女性怎麼利用營養食譜瘦身，希望關注生理期減肥的女性可以利用一下哦。當然，關於女性在生理期需要注意的一些健康食還有很多，大家可以隨時關注聞康資訊網的減肥資訊哦。小編提醒大家，如果月經干淨後患上感冒，就應及時治療，不要拖延時間影響身體。
