你是否還在尋找快速減肥的方法呢?你知道什麼方法是最有效最快的嗎?飲食減肥法是綠色健康又有效的方法，下面就來為大家推薦能夠月減20斤的非常火爆的減肥食譜，只要按照這個食譜，一定能輕松快速減肥。
tips：
所有用餐的調味品只可用鹽和胡椒粉，所有需烹調的食物一律用水煮，不能煎炸。每日需喝8大杯水。第一次三天節食最多可減4公斤。三天後可照常飲食，只是絕對不可以暴飲暴食。隔四天後想再減肥時，可再來一次三天節食，但切記一定至少要相隔四天。曾有人這樣吃，一個月後減掉20斤。
第一天
早餐：1片全麥吐司+1匙花生醬+半個葡萄柚
午餐：1片全麥吐司+1小罐鲔魚罐頭
晚餐：2片肉片(70克)+1杯四季豆+1杯竹筍+1個小蘋果
每餐都喝清茶或配溫開水。
第二天
早餐：1片全麥吐司+1個白煮蛋+半條香蕉
午餐：2片蘇打餅干+1杯優酪乳
晚餐：2個熱狗+1杯青花椰菜+半杯竹筍+半條香蕉
每餐都喝清茶或配溫開水。
第三天
早餐：1片蘇打餅+1片低卡吐司+1個小蘋果
午餐：1片全麥吐司+1個白煮蛋
晚餐：1小罐鹽水鲔魚罐頭+1杯花椰菜+半杯黃瓜+1杯竹筍+半條香蕉
每餐都喝清茶或配溫開水。
馬上試試吧!
溫馨提示：
本食譜只能給需要快速瘦身的人做參考，在實施時需要謹慎，有不適應的地方就趕快停止，如果想長期減肥不適合快速減肥法，因為快速減肥的方法減掉的大多是蛋白質和水分，停止了就會馬上反彈。最好的方法調整好生活飲食規律配合適當的運動，健康瘦身的方法就是最好的方法。
