蘋果能減肥，相信廣大朋友們都有聽說過，小編介紹到，在眾多水果中，蘋果是最好的減肥水果，蘋果是減肥功效是非常棒的，而且夏季天氣炎熱，很多減肥瘦身的MM們都比較喜歡用水果來減肥。那麼，夏季蘋果減肥食譜?那麼小編今天就給大家推薦四款蘋果減肥食譜，讓你輕松減肥。
蘋果減肥食譜1、果香脆卷：
材料：翠玉蘋果2個，魚肉400克，哈密瓜半個，春卷皮4張，蔥1根，姜1片，鹽、澱粉少許，植物油適量。
做法：
1、魚清洗干淨，把魚肉直接切成片，生蔥、姜及調味料均勻的塗抹在生魚片上腌制作10分鐘。
2、而蘋果和哈密瓜去籽、去皮，一起切成和魚肉大小的方形片，均勻的塗抹上澱粉裹好。
3、使用春卷皮包住卷魚片、蘋果與哈密瓜片成長方形狀，使用澱粉糊粘牢，放入油鍋中炸酥、撈起、瀝干油份即可。
【備注】為了能夠很好的去除魚肉腥味，我們可以用辛香料事先腌制過。而蘋果最好要選擇口感清脆的，這樣能夠達到最佳的口感，幫助瘦身更加簡單。
蘋果減肥食譜2、蘋果蛋餅：
材料：蘋果2個，雞蛋4個，鮮奶100毫升，糖25克，色拉油適量。
做法：
1、雞蛋在碗中打散，加入准備好的鮮奶和糖均勻攪拌;蘋果去核去片直接切成花片。
2、鍋熱後加入少許的植物油，把攪拌好的蛋漿倒入鍋中用小火煎成兩面煎成黃色。
3、直接把蘋果片鋪在蛋餅上，等到底部熟後再繼續翻轉煎，然後裝入盤子中。
【備注】這款蘋果減肥食譜，其口感十分好，而且還能夠起到很不錯的排毒減肥效果，減肥期間單一吃蘋果過於單調，那麼試試這道美味的減肥食譜吧!
蘋果減肥食譜3、果粒通心粉：
材料：通心粉1小袋，蘋果1個，瘦豬肉150克，洋蔥1頭，胡蘿卜半根，西蘭花少量。
做法：
1、做好准備工作，首先把通心粉先煮熟，放入冷水中過一下，然後打撈出來控干水分。蘋果切丁，加入鹽水中泡一下。
2、胡蘿卜清洗干淨去皮後切成小丁，和西蘭花一塊燙熟，瘦肉剁碎備用。
3、油燒開後加入洋蔥迅速翻炒，依次加入肉末炒熟，最後加入准備好的調料軍援攪拌即可。
【備注】這道蘋果減肥食譜不僅營養更全面，而且對於首設減肥很有幫助，口感很棒，試試吧!
蘋果減肥食譜4、蘋果什錦飯：
材料：白米飯1碗(約150克)，富士蘋果1個，火腿3片，番茄1個，青豆、玉米粒少許，芹菜1根，植物油、鹽、味精適量。
做法：
1、蘋果清洗干淨去皮去核切成蘋果丁，直接浸泡在鹽水中，打撈出來控干水分備用。
2、番茄、火腿、芹菜都直接切小丁備用。
3、熱鍋中放1小匙油，把准備好的芹菜丁炒香，把上述的所有材料和調料都放進去迅速翻炒，加入米飯均勻翻炒即可。
【備注】哇!蘋果還可以用來炒飯吃呢。此道蘋果素食炒飯，不僅富含多種營養，而且對於瘦身很有幫助。
夏季蘋果減肥食譜?以上內容就是小編為大家做出的詳細介紹，希望能幫助到大家。小編稱，減肥最重要的就是要健康，蘋果減肥是非常合適的減肥方法，其瘦身方法很是簡單，采用天然綠色的食材制作而成美味的減肥食譜，讓減肥不再是難事兒。
