春天怎樣減肥?最有效的消腫減肥餐?想要健康減肥，該怎麼做呢?試試消腫減肥食譜吧!只要搭配好減肥食物， 就能輕松的瘦下來!我們都知道，減肥的前提，就是要消除水腫，怎樣做到健康減肥不反彈?試試消腫減肥食譜吧，幫助你快速排清全身毒素，瘦出纖細身姿。
Approach 1 快速消除全身水腫
別小看體內積聚的多余水分，這往往就是讓你看著肥胖的元凶之一!在短期減肥中，將這些多余水分徹底排除，不但能讓你有1公斤左右的減重，更重要的是全身看著更收緊。
解決方法：生食減肥法
在我們的飲食中，酵素在體內具有消化與解毒的功效，而酵素在47度以上會被殺死。所以，為了令更多的酵素能在體內幫助消化，將熱量的產生控制在最小的分量，同時提高新陳代謝，在短期減肥計劃中，不妨適當地進行生食減肥法。
■ OK食物
1、水果、可以生吃的蔬菜
2、低溫處理過的干果與海藻類
3、納豆、味噌、醬油、豆腐等發酵食品
4、堅果類、豆芽、谷物類。
■ NG食物
1、生的肉類和魚介類
2、高溫烹調過的食物
3、加工食品。
實踐 三餐改善
step 1 早餐
menu 1 改善便秘蔬果汁
將50克菠蘿、1/3根香蕉、15克西芹加150毫升的水搾汁，用1茶匙蜂蜜調味。
menu 2 促進代謝蔬果汁
將半個葡萄柚、50克菠蘿、1克生姜加100毫升的水攪拌，最後用1茶匙蜂蜜調味即可。
step 2 午餐
午飯可以在飯前半小時先吃蔬果沙拉，然後正餐多吃納豆、豆腐、海帶、蘿卜等食物，充分飽腹。
step 3 晚餐
晚飯也是先吃沙拉，可以用溫水燙一下蔬菜，注意溫度不能太高，正餐的時候喝點溫熱的蔬菜瘦身湯也不錯。
