吃什麼減肥好，減肥是大家都非常熟悉的話題了。飲食減肥是大家首選的減肥方式，現在夏季天氣炎熱，想要減肥的MM越來越多，通過飲食減肥是最簡單方便的。那麼，怎樣減肥好?接下來，減肥食譜小編教你自制一周減肥食譜，快速減肥，一周見效，趕緊來看看吧!
第一天：
飲食：
早餐 一碗酒釀蛋+一杯豆漿+一個燒餅夾裡脊+一個小紅薯
中餐：綠豆湯一碗
下午：露露一廳
晚餐：酸辣粉一份+棗糕一塊+老婆餅兩個
運動：早上走路30min 晚上豎腿1小時
第二天：
飲食：
早餐：一塊棗糕+100g紅薯
中午：美味若干 實在不能一一列舉...因為太多了 但是我米有吃主食
下午：老婆餅一個
晚上：酸奶兩杯+棗糕兩塊
運動：走路70min
豎腿60min
睡前仰臥起坐40個
第三天：
飲食：
早餐：酒釀蛋 (酒釀150g+鹌鹑蛋4個)+豆漿一杯+酸奶兩杯
中餐：阿拉棒十根(其實就是餅干啦)
下午：千層雪一小盒 同事買的~
晚餐：FB。。。吃了好多菜還有半碗米飯,另外兩杯啤酒,,,
運動：晚上走路回家 1小時
第四天：
飲食：
早餐：兩杯酸奶+一杯豆漿
午餐：兩個小香瓜+兩個青菜包子
下午：兩個香蕉一個蘋果三個草莓
晚餐：10個提子 兩塊棗糕 150g酸奶
運動：早上走路1小時 晚上走路70min 豎腿40min
