很多人都知道苦瓜是減肥的食物，大家普遍認為，苦瓜怎麼吃都能減肥，並且吃得越多，減肥效果越好。其實，這種觀點是錯的，苦瓜只有按照一定的吃法，才有減肥的效果，而且，苦瓜並不是吃得越多減肥效果越好的。下面就告訴大家怎樣用苦瓜來安排自己的春季減肥食譜，才能讓減肥速度更快，效果更好。
苦瓜春季減肥食譜原理：苦瓜營養非常豐富，其中維生素C的含量居瓜類蔬菜之首，且糖和脂肪的含量都非常低，苦瓜是入藥的蔬果，也是一種很好的減肥食品，具有降低膽固醇和甘油三酯的作用所以非常適合減肥人士食用的。
春季減肥食譜關鍵：怎麼吃苦瓜才減肥?
那麼怎麼食用苦瓜才能達到健康減肥的作用呢?大家來看看營養師是怎麼建議的：
苦瓜春季減肥食譜1、苦瓜必須要生吃。
苦瓜春季減肥食譜2、不能泡水，泡水會使苦瓜內的有效物質流失。
苦瓜春季減肥食譜3、一天吃苦瓜的數量不少於兩根不多於四根。
苦瓜春季減肥食譜4、不要添加調味料，調味料裡面的辛辣油膩物質會減低減肥的速度。
苦瓜春季減肥食譜5、建議在餐前半小時使用。
苦瓜春季減肥食譜6、去籽，但是千萬不要去皮。
苦瓜春季減肥食譜7、黑苦瓜沒有路苦瓜有效，而且很貴，沒有必要去買，雖然它不苦，變黃了的苦瓜也不要吃。
苦瓜是一種非常好的食物，不僅能夠去邪熱，滋潤肌膚，還有很好的排毒減肥的效果，苦瓜春季減肥食譜是苦瓜減肥效果最好的吃法，一起來試試吧。
