【曼思分享】好吃不胖的營養減脂快手套餐！

“快手早晚餐~ 給你超健康的身體！

芥末醬大蝦 + 雞蛋玉米餅 + 蔬菜 + 牛奶
超級超級營養有木有！而且超級簡單美味！”

食材明細

• 海白蝦 300克
• 雞蛋 2-3個
• 蔬菜 適量
• 玉米粒 適量
• 芥末醬 適量
• 蛋黃醬 適量
• 鹽 適量
• 胡椒粉 適量

• 其它 口味
• 煎 工藝
• 廿分鐘 耗時
• 簡單 難度

【曼思分享】好吃不胖的營養減脂快手套餐！的做法步驟

• 1芥末醬大蝦 + 雞蛋玉米餅 + 蔬菜 + 牛奶超級超級營養有木有！而且超級簡單美味！我們主要就來講講芥末醬大蝦的做法三步： 腌蝦——煎蝦——裹醬
• 2第一步：腌蝦（1）處理蝦，將其去頭去尾去殼，開背去蝦線。（2）加入適量的鹽和胡椒粉將蝦腌制五分鐘。
• 3第二步：煎蝦鍋內入橄榄油，小火煎蝦至兩面變色。
• 4第三步：裹醬（1）蛋黃醬和芥末醬按20:1的比例混合，加入少許鮮檸檬汁攪拌均勻。（2）將煎好的蝦均勻裹上醬，擺盤即可。
• 5铛铛铛，簡單快手美味就是我！
• 6雞蛋玉米餅：雞蛋 + 面糊 + 玉米粒，放入少許鹽，小火煎至金黃即可。
• 7我們這裡搭配的是綠油油的小青豆吶~ 可以換成你愛的任何蔬菜喲~（青豆直接在沸水中汆半分鐘就行）

使用的廚具：平底鍋