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1、大米 米是五谷之首，米飯更是很多人每天必吃之物。米飯的主要成分是碳水化合物，米飯中氨基酸的組成比較完全，人體容易消化吸收。人們的米
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特別推薦：美味土豆減肥餐 讓你2周瘦10斤 柴魚片飽腹又能控制食欲 根據日本文教大學營養中心與動物實驗證實，柴魚片確實有幫助節食的效
玉米減肥原理 專家表示，玉米的根及果穗外皮富含屬難消化的非水溶性食物纖維，能刺激腸壁、幫助排便、整腸。有便秘問題的人，1天1根玉米，當
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專家觀點：減肥不應該減營養，應該補營養 我們減肥的時候，要減的只是一部分澱粉和糖，再減一部分脂肪，這個蛋白質是不能減的，因為有用，維生
特別推薦：楊冪男友馮紹峰私家減肥秘笈曝光 無糖產品大都含有人造甜味劑 解析：什麼是人造甜味劑？ 人造甜味劑是指人工合成的具有甜味的
1、多做燃脂運動 定期做有氧運動會幫助你燃燒更多的熱量。而力量訓練也是可以幫助你建立肌肉並且提升新陳代謝的一種減肥運動。每天堅持30分
網絡上有這麼一句流行語“三月不減肥，四月徒傷悲，五月路人雷，六月男友沒，七月被曬黑，八月待室內，九月更加肥！十月相親累，十一月沒人陪，十
錯誤飲食減肥方法一：不吃碳水化合物可以減肥 真相：許多人認為不吃碳水化合物是一種很好的減肥方法。其實，人是否長胖的一個主要原因是由於總
減肥禁忌一：沙拉醬 別以為一份蔬菜沙拉就是減肥食品了，其實本身蔬菜並不會讓人發胖，但是蔬菜沙拉中的沙拉醬可不能小看了，沙拉醬中的脂肪含
一、降低熱量的攝取 營養學家認為，無論你控制什麼--蛋白質、碳水化合物或脂肪，最終降低的是熱量的攝取。如果一個人每天少攝取800大卡的
