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圖為成功減肥者Laura Powell與新婚愛人同以前肥胖身形時的照片合影。${FDPageBreak}圖為成功減肥者Joanne Dr
1、“臭”的食物 大家都知道榴蓮氣味強烈，說它“臭氣熏天”一點都不誇張。但是在泰國，由於其營養價值很高，常被用來當作病人、產後婦女補養
1、低卡路裡的抗餓小食 辦公室加餐半個香蕉用60毫升腳旨奶攪拌成奶司，再添加印毫升胡蘿卜汁和60毫升蘋果汁，在冰箱裡冰鎮後帶到辦公室飲
下半身誘惑元素一：窈窕細腰 如果說眼睛表現的是女人的靈性，那麼腰則顯示著女人的靈動。女人款款而行，風擺楊柳，靠的就是這纖纖細腰。愛戀時
現代生活中，越來越多的人知道——為了健康，應“少吃油膩的肉食，多吃新鮮的蔬菜和水果。”但任何事情都有一個尺度，有的人看見蔬菜滿腦子就想著
重新認識糖 要更好地認識代糖，首先應該清楚，什麼是糖。糖，是組成人體的重要成分之一，在人體的比重僅2%，但是食物提供的及我們機體美麗所
每次午晚餐前先喝湯再吃料，也可當減肥點心食用。竹筍能祛濕利水，是消除腹壁脂肪的最佳食物。 此外，植物纖維，蛋、豆腐的主要成分為植物性蛋
以下方法每種都只需2分鐘，每天只做一種方法即可，如時間充裕全做效果更佳。 1、敲擊腳底 每天晚上睡前用拳頭敲擊腳底，可以消除一天的疲
一、降低熱量的攝取 營養學家認為，無論你控制什麼，蛋白質、碳水化合物或脂肪，最終降低的是熱量的攝取。如果一個人每天少攝取800大卡的熱
1、買台數字秤 要麼就買台電子秤錄下您每天的體重，要麼就每天動手記下你的份量。電子秤算是一項投資。 2、每天堅持稱重量 一台精確的
1、下列早餐，你會選哪一種？ A．全麥面包夾新鮮蔬菜 B．油餅、豆漿 C．咖啡+塗著黃油的火腿面包 2、開車上班，你最喜歡將車停
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長胖最常見的原因是什麼？除了其它常見的原因，還有一些其其它因素，影響到了你的饑餓信號。 1、你沒有得到足夠的睡眠 睡眠不足使身體感到
我們都知道，胖瘦跟代謝的快慢有著密不可分的關系。研究發現，體溫的高低會影響身體的新陳代謝。體溫越高，說明你的新陳代謝速度越快，對能量的消
一、實驗人：博學，浪漫，喜歡引經據典的理論派漫舞琪 減肥方法：考據 考據十法 1
