胖子沒有夏天!都說夏季是最好的減肥時機，相信不少MM都會選擇在這個夏天減肥，目前減肥的方法有很多，想要輕松擁有自己想要的身材，不努力是不行的!那麼，夏季排毒減肥食譜?一起來看看小編的詳細介紹。
現在就來分享一周減重食譜：
Day1：早上吃桑甚打牛奶，有很漂亮的顏色!桑甚富含很多鐵質，所以女生悶吃了氣色很好，也是排毒盛品，橘色的又稱為減肥番茄喲。在減肥時，雖然要少吃肉，糖，澱粉，以及脂肪，但不可或缺的就是“蛋白質”，豆腐和荷包蛋就來補充蛋白質吧。
Day2：蘋果+苦瓜→可以排毒。電視上都有說哦，為了讓眼睛可以閃亮亮!我還會加上胡蘿卜，中午好熱，所以以簡單少油膩的涼面取代，晚上就以富含蛋白質的豆腐和多纖維的清燙地瓜葉取代。
Day3：早上吃龜靈糕，很清爽。可以養顏美容又降火氣，中午以生菜沙拉解決，記得選油醋清爽不油膩喲，晚上吃了師大夜市的牛排，但我沒有吃面。只吃肉，青菜，蛋!吃肉一定吃瘦肉，請把肥肉吐掉喲。之後逛了兩個小時的街，來抵消我的罪惡感。以一直走路來消耗卡路裡，300~400大卡絕對沒問題。
Day4：今天早餐很復雜。主打"堅果"，因為堅果可幫助大腦，讓記憶力大增，所以在考試的莘莘學者們，可以多吃核桃，腰果，奇異果。奇異果可以美白喲，而且吃完很有活力。富含維他命C 。
Day5：早餐又是水果+牛奶，好營養。因為前幾天也是這樣吃，所以就不詳細說噜，中午吃雞腳凍(膠源蛋白多多多，皮膚有彈性)+味曾湯(日本人長壽的秘訣) 韭菜水餃，還偷拿了一個豆干吃。
Day6：早上因為沉迷在電腦前面，所以來不及准備，“只吃葡萄大餐”，凡是紫色的水果，如葡萄，櫻桃，都含有很多的鐵質。生理期吃這類的水果很好喲，可補血!吃素食，有蘿卜，豆皮，豆腐，上面還灑了一堆高麗菜干，因為重口味所以少吃，吃好吃的拉面。
Day7：早餐又是輪到我最愛的水果大餐加牛奶，外食主義，自主餐也可以點的很清淡，豆腐，苦瓜，加上青椒，很多人都不愛吃青椒!晚上，給自己大盒的生菜沙拉作犒賞，每次吃完生菜莎拉心理就很滿足，表示我又瘦一點咯!
夏季排毒減肥食譜?以上內容就是小編為大家做出的詳細介紹，希望能幫助到大家。飲食減肥是最好的選擇，想要健康減肥的MM不妨嘗試一下!
