月亮對地球上所發生的一切都會產生影響：潮汐、植物生長、動物界、人體及其情緒千百年來，人們對月亮的研究從未停止過。
中醫理論認為：人不僅自身是一個有機整體，而且與天地相參、日月相應。月亮的盈虧是自然界的規律起作用，因此人的生活起居都應順應自然規律。西方醫學對於月亮的研究同樣重視。現代醫學研究證實：月球引潮力與地磁場力對人體的干擾較大，會影響人體內的激素、體液、電解質平衡，導致生理、心理上各種變化。美國佐治亞州州立大學對694個成年人的飲食習慣進行了研究，結果發現，跟月虧時相比，月圓時人們的食量平均增大了8%，而飲酒量則減少了26%。
因此，倘若你想充分利用月亮的宇宙力量，就不妨經常看看月歷，按照月相的不同階段進行節食瘦身，相信你能獲得事半功倍的效果！
過完3月，如果你還想延續你的月相節食，只需要按照這個圖順延就OK了（但要注意，月相是按照農歷計算的，因此，你應該從初一這一天開始看）。
看了前文的介紹，你對月相節食充滿向往，但還是感覺無從下手，那麼下面這份月相節食法的具體食譜應該能解決你的問題。只要照著做就可以了！
月相節食法：DAY 1
選擇滿月之日作為你月相節食法開始的第一天。對照前面的月相圖，我們不妨選擇3月1日這一天開始。滿月這天你應作為素食日。在這一天，你的食物應該是蔬菜、水果、粗糧等，同時，記得多喝水。
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月相節食法：DAY 2
在你的食譜中，應盡可能選擇全麥食物和新鮮的蔬菜。這不僅能促進你的新陳代謝率提升，還能通過自然方法進行身體排毒。
早餐：1片全麥面包配1小塊脫脂乳酪 + 1塊黃瓜 + 1杯壓搾的新鮮橙汁（ 如果你喜歡酸味的水果，也可以葡萄柚代替橙汁）。
午餐：豆制品制作的菜肴，可根據自己的口味任意選擇，但烹調的方式，最好選擇炖煮、烤、蒸等較少油的方式。
晚餐：可選擇重復早餐的食譜，或者清炒一種深色的蔬菜。
月相節食法：DAY 3
早餐：全麥麥片 + 豆漿 + 1個梨或1只香蕉 午餐：豆芽搭配雞肉或魚肉 晚餐：脫脂酸奶配水果
月相節食法：DAY 4
早餐：1片全麥面包+ 1片三文魚或1個煮雞蛋 午餐：以土豆制成的菜肴
晚餐：胡蘿卜、黃瓜或西紅柿沙拉，配一杯藥草茶。 月相瘦身第2步：月相節食具體操作
注意：繼續實行月相節食法須知
如果你要繼續實行月相節食法，那麼你可重復上述2、3、4這三天的月相節食食譜。
當然你也可以變換早餐和晚餐食譜，使之多樣化。在盈月日，建議你再安排一次素食日，只飲用新鮮果汁、藥草茶及脫脂牛奶，瘦身效果會更加明顯。
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