下面是我收集盤點的各類減肥食譜，讓我們輕松減肥，天天都能吃出新花樣，很有效哦，希望對想要減肥的MM們有幫助，趕快看一看吧！
減肥食譜之一
早：咖啡、蘋果
午：米飯(一小碗)炒土豆青椒絲，生黃瓜一根，紫芽湯
晚：煮蝦(數只)，燒豆腐、涼拌生洋蔥、芹芽
減肥食譜之二
早：麥片粥(一小碗)、面包(一片)葡萄
午：鲫魚蘿卜豆腐湯，煮雞蛋(1個)，蔬菜沙拉
晚：綠豆粥(一小碗)饅頭(一個)，生拌茄泥，生黃瓜一根
減肥食譜之三
早：烏龍茶、彌猴桃
午：燒竹筍、涼拌西蘭花、煮雞蛋一個
減肥食譜之四
早：大米粥(一小碗)、全麥面包(一片)、橙子一個
午：燒牛肉、蔬菜沙拉、冬瓜湯、生西紅柿一個
晚：玉米粥(一小碗)、饅頭(一個)、燒蘆筍，生黃瓜一根
減肥食譜之五
早：咖啡、蘋果
午：米飯(一小碗)、素焖扁豆、炒青菜、冬瓜湯
晚：雞肉、燒胡蘿卜、涼拌芹菜
減肥食譜之六
早：麥片粥(一小碗)橙子
午：煮雞蛋一個、燒海魚、蘑菇炒青菜
晚：白薯粥(一小碗)，涼拌菠菜、餅(一兩)
減肥食譜之七
早：綠茶、蘋果
午：胡蘿卜、芹菜炒豬肝、煮雞蛋(1個)、西紅柿湯
晚：綠豆粥、蒜拌海帶絲、饅頭(1兩)、生黃瓜一根
典型減肥食譜一
早餐：
麥片三分二碗；
脫脂奶一杯。
早點：
猕猴桃一個。
午餐：
吞拿魚三明治一份；
雜菜沙律一份
連皮蘋果一個。
紅米飯三分二碗；
灼菜心一盤；
半只手掌大香草煎雞扒。
注意：可連續進食一星期，但不建議長期進食。
(注：這份減肥食譜是依據國際上流行的“分食法”(蛋白質食物和碳水化合物食物分開吃，旨在讓兩種食物不宜合成脂肪的方法)及有利於人體健康、年輕的核酸飲食法而設計的。
早餐：
五谷包兩片；
低脂低糖乳酪一杯；
早點：
草莓六粒。
午餐：
雞絲湯粉絲一碗；
白灼蔬菜一盤。
下午茶：
橙一個。
晚餐：
番茄海鮮全麥意粉/菠菜面一盤；
西蘭花一碗。
注：可連續進食一星期，但不建議長期進食。
看完了，是不是已經躍躍欲試了，那就趕緊行動吧！
