八款減肥沙拉食譜，減肥已經成為了人們生活中的一部分。沙拉減肥大家嘗試過嗎?很多女性朋友，明星都愛不釋手。這是因為沙拉簡單易做，而且蔬菜沙拉裡沒有澱粉，沒有脂肪，吃了不容易發胖。下面減肥食譜小編為大家介紹幾款減肥沙拉的做法，讓你吃了不怕胖!
1、薄荷蔬菜沙拉
材料：薄荷葉20克，優酪1小瓶，鹽，胡椒備少許，生菜葉100克，玉米粒15克，小黃瓜5克，番茄2個，三椒絲少許，雞肉丁10克。
做法：
①先把薄荷葉切碎，與優酪、鹽、胡椒一同拌勻。
②用生菜葉排放於盤底，放少許玉米粒，再加入小黃瓜、番茄、三椒絲。
③把雞肉丁炒熟拌入，淋上薄荷優酪醬汁即可。
2、菠蘿莴筍沙拉
材料：菠蘿70克，莴苣150克，小番茄80克。蘋果、沙拉醬、葡萄干各適量。
做法：
將菠蘿、莴苣、蘋果切成塊，與小番茄一同放入容器中攪拌。淋入少許沙拉醬，撒上少許葡萄干即可。
小編tips：菠蘿幾乎含有人體所需的所有維生素，16種天然礦物質，並能有效幫助消化吸收。菠蘿豐富的果汁，能有效地酸解脂肪，有助於瘦身。但是菠蘿需在淡鹽水中浸泡半小時後再食用。
3、田園沙拉
材料：長葉莴苣150克、熟番茄130克、小黃瓜200克。蘑菇、紅椒、洋蔥、西洋芹菜、大蒜各適量。
做法：
①將莴苣剝開清洗並擦干;大蒜壓碎後再細切。
②將紅椒、洋蔥、芹菜、蘑菇切細(切得非常細)，小黃瓜切片。
③將材料攪拌後灑上檸檬汁。
④將拌好的沙拉放入冰箱約+分鐘後，淋上意式香脂醋和橄榄油。
4、玉米蔬菜沙拉
材料：玉米粒、紫色甘藍、葡萄千、橙子肉各適量。鹽、糖、醋、胡椒、橄榄油各適量。
做法：
①紫色甘藍洗淨，切絲備用。
②將其他主料與切好的甘藍絲混合，然後加入調味料拌勻即可小編tips：拌沙拉前，果塊或菜絲應先瀝干水分。顏色豐富的蔬菜多含有抗癌的植物性化學物質，所以拌沙拉時，應盡可能選擇五顏六色的蔬菜。制作蔬菜沙拉時，如果選用普通的蛋黃醬，可以在醬中加入少許醋、鹽。
