在減肥中用對方法是很重要的，如果你沒有用對方法，或是你並沒有嚴格的去執行那個方法，那麼你成功的可能性很小，減肥中最忌諱的就是亂吃亂喝，三五不時就控制不住自己去吃個什麼東西，如果這樣，你減肥還有什麼意義?
方法推薦：瘦薯美體瘦身配方
主要材料：巴山瘦薯6-10片，鮮檸檬2-4片，蜂蜜一小勺，山楂6-8片
詳細做法：
1、將山楂用清水洗淨，瀝干水分;
2、將巴山瘦薯、山楂放入容量500毫升左右的水杯中，用開水沖泡3-5分鐘，然後加入鮮檸檬片及蜂蜜;
3、悶泡5分鐘左右，等水溫適宜後即可飲用。
適合人群：肥胖，內分泌不好，皮膚暗黃，氣血不足，月經不調，便秘以及使用各種瘦身產品反彈或無效，有減肥意願的所有人群均適用。
使用方法：每天早上起床後空腹飲用一杯，然後可在一日三餐間反復飲用(一般建議每天5杯左右，後3杯飲用時均加入少許蜂蜜)，直至無色無味。使用本配方期間，應減少對脂肪的攝取，多吃蔬菜水果，如能結合運動，效果更佳。
私房話：
1、能有效瘦身並改善膚色，材料中的巴山瘦薯是一種純天然健康草本植物，具有極強的祛斑養顏瘦身等功效，且無副作用。堅持一到兩月，身材大變樣且不反彈，健康瘦身不傷身;
2、清熱解毒，滋潤腸道，能有效地排除體內毒素，一般幾小時即可改善便秘;
3、可以調理氣血，增強身體抵抗力，恢復正常的月經周期。所以也特別適合月經紊亂的人群使用。
