面對琳琅滿目誘人的點心和零食，心裡那顆愛吃的心都要抵擋不住了!想要擁有怎麼都吃不胖的身材嗎?減肥對於每一位女性都非常重要，追求完美是愛美女性的天性，很多朋友為了減肥，一忍再忍，苦了自己苦了腸胃，變成只為減肥的拼命三郎。那麼，夏季減肥什麼方法好?想吃就去吃，咱們一樣有對策，一起來看看吧。
小訣竅1、提前決定點心
減肥時不敢吃點心往往是害怕「熱量太高」，如果總是在正餐外猛吃高熱量的蛋糕、餅干，想不胖也難!
若是提前決定好點心，並將熱量限制在 120 大卡以內(大概是女生每天最低總攝取熱量的十分之一)，那麼這份點心就會成為「減肥動力源」，因為不需要忍耐，可以放心享用，心情好也就更有減肥動力!
可以在出門前准備當天的點心，除了讓自己充滿期待感，也能避免在「點心時間」前，一時沖動而吃下太多額外的食物。而且，「放心享受」的舒服感，可以排解減肥時的心理壓力，讓我們更能堅持「健康減肥」這條路!
小訣竅2、避開睡前2 小時
進食後的正常消化時間為 2 ～ 4 個鐘頭，如果小於這個區間，食物還沒被消化就休息，長期下來會影響腸胃健康喔!
小訣竅3、120大卡的小點
例如黑巧克力四片、蘇打餅干四片、烤地瓜一條、小包堅果、米果、十谷粥一杯等，都是可控制在 120 大卡內的小點心，還可搭配無糖茶或黑咖啡，惬意地享用下午茶。
小訣竅4、水果助消化
小編個人最喜歡「優格+水果」的組合，優格內含的益菌可促進腸道蠕動，再選擇像是「番石榴」這類膳食纖維含量豐富的水果，擊退便秘更助瘦!
如果對於「高熱量食物」實在難以割捨，可以「分成小份」來攜帶，例如干酪蛋糕切成一半和朋友分享、手工餅干一次限兩塊，總比一次吃掉一大堆好得多。
【補充】跟高熱量零食說ByeBye!
天氣越冷，縮在沙發或被窩的時間越多，懶得運動又好愛吃零食，不知不覺體脂肪就爬上身啦!千萬別等夏天快到才開始減肥，要知道增肥容易減肥難啊!就來告訴大家除了高熱量零食你還有更好的選擇。
有糖飲料換成健康飲料
大家都知道珍珠奶茶是化學濃湯，但就是戒不掉喝甜甜的東西嘛!女孩可以改成喝檸檬水或是健康的果汁，盡量不加糖且多補充水分，充足的水分才可以排毒又不增加身體負擔。
全麥面包比一般面包更健康
雖然白面包很好吃，但如果每天早餐都吃精致面包的話，久而久之也是會增加脂肪，給全麥面包一個機會吧!你會發現沒有真的那麼難吃。
長大了別再愛吃糖
小朋友吃糖會蛀牙，所以父母會幫忙把關，沒人把關的大人若是每天吃糖果，肥胖很快就會找上你了!換點健康的水果替代吧!他們對你的身體更好。
零食與甜點永遠是女人又愛又恨的食物，掌握要訣輕松吃，偶爾放縱一下當作犒賞，其實減肥也沒有那麽辛苦，如果在冬天就能夠維持體態，夏天快到的時候就不用辛苦減肥啦!
夏季減肥什麼方法好?以上內容就是小編為大家做出的詳細介紹，希望能幫助到大家，現在減肥的方法有很多哦，運動減肥，飲食減肥，瑜伽減肥，排毒美體減肥…大家可以找一找合適自己的減肥，在這個炎熱的夏季動起來吧~!
