說到早餐，大家都知道早餐要吃的很豐富，早餐對於每一個人來說都是非常重要的，很多想要減肥瘦身的朋友們經常就選擇早餐不吃，節食減肥，這樣對身體健康的傷害是非常大的，會引起很多疾病，小編提醒，早餐要吃，還要吃的有花樣哦，那麼，怎樣吃早餐減肥?下面小編介紹的減肥食譜，不節食就能快速瘦下來。
一，營養瘦身早餐：雞蛋+豆漿+蘋果
健康營養的早餐不僅能保證身體的正常運轉，提高身體的新陳代謝，而且有助於調節一天的食量哦!減肥成敗就在於此!
早晨在吃雞蛋的同時，再添加1杯豆漿和1個蘋果對減肥與健康非常有好處!雞蛋是蛋白質、維生素A、B2、B12、磷、鐵等營養素的來源。蘋果則能夠給身體提供纖維素與維生素。
二，營養瘦身早餐食譜：
1個雞蛋約50卡;豆漿250ml約35卡;1個蘋果(中等大小)約44卡
糟糕!有點餓，嘴還有點讒!
