快速瘦身的減肥食譜?現在冬季，很多朋友們的食欲漸漸變得好了起來 ，火鍋啦，燒烤啦，烤肉啦，都想吃怎麼辦?暴飲暴食之後該怎麼辦?這裡，小編告訴你，吃多了不用怕，吃吃以下減肥食物，7天按照食譜來吃，能幫你甩掉激增的肥肉，讓你吃啥都沒有了後顧之憂。
第一天：
早餐：綠豆枸杞粥一碗，水煮雞蛋一份，拌甘藍一份。
餐點：木瓜一塊。
午餐：糙米紅棗飯一碗(大米和糙米各一半)，煮蝦幾只，陳醋花生拌菠菜一份。
餐點：蘋果一個。酸奶一杯。
晚餐：玉米紅薯粥一小碗，黃瓜拌金針菇一份。
第二天：
早餐：牛奶一杯，全麥面包1片，堅果幾顆，蔬菜沙拉一份。
餐點：聖女果幾顆。
午餐：紅豆飯一碗(主料是大米，加一些提前浸泡好煮熟的紅豆)，鲫魚豆腐清湯一碗(不加油)，蒜蓉西蘭花一份(一定要少加油)。
餐點：柚子兩片。
晚餐：小米粥一碗，拌莴筍丁一份(莴筍丁，胡蘿卜，豆干丁)
