對於很多產後媽咪來說，快速瘦身減肥是一件相當迫切的事情，那麼在減肥期間我們應該選擇怎樣的飲食呢?下面小編就要推薦給大家幾種適合產後減肥的減肥食譜，幫助大家快速恢復。
1.紅豆
含有石硷酸，能加快腸胃的消化，減少便秘，加快排尿，祛除心髒或腎髒病所引起的浮腫。另外還含有纖維素，幫助排洩體內垃圾物質、脂肪等，見效瘦腿。
2.木瓜
能使肥肥的雙腿變得更骨感，因為，木瓜含有的蛋白分解酵素，果膠成分還具有調理腸胃的功能。
3.海藻
維生素A、跟B族維生素海藻裡都含有，還有很多礦物質和纖維素，對調節體液的平衡很見效，想纖細玉腿可不能放過它。
4.芹菜
含有大量的纖維素跟具有膠性質的碳酸鈣，很容易被人體所容納，補充雙腿所需要鈣質，還含有充足的鉀，預防下半身浮腫現象。
5.菠菜
菠菜具有活血化瘀的功效，能使血液的循環路線更活絡，還能把新鮮的氧分跟氧氣運送雙腿，以免腿部皮膚出現肌膚干燥，提早出現皺紋。
6.奇異果
奇異果中的纖維素的含量特別豐富，尤其是維他命C的含量是尤其的豐富，它的功能就是分解脂肪速度，以免過剩的脂肪讓腿部變粗。
產後媽媽的營養是最重要，有一個好的減肥食譜那是必不可少的。產後減肥即迫切又不能太過慌忙，媽媽們在保證恢復身體的時候注意飲食，將大大降低減肥的難度，所以從今天開始，吃好的同時注意吃正確哦!
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