下半身誘惑元素一：窈窕細腰
如果說眼睛表現的是女人的靈性，那麼腰則顯示著女人的靈動。女人款款而行，風擺楊柳，靠的就是這纖纖細腰。愛戀時候，男人們喜歡攬女人的腰，一切的誘惑就由此生發出去了。
頂級細腰標准
腰部以柔為美，上下最好呈現圓滑的曲線，上腰部有凹點，下腰部又柔和的向臀部擴張，正是這種變化，使女人的曲線有了美感。
細腰誘惑方案：塑形+美膚
養成用腰腹按摩霜按摩的習慣
腰腹按摩霜是最早出現的美體產品，養成堅持使用的好習慣，不但對瘦腰腹很有效，還可以促進腸胃蠕動，幫助排毒。用揉捏的動作加上按摩霜對於消減腹部脂肪非常有效。以肚臍為中心，在腹部打一個問號，沿問號按摩，先右側後左側，各按摩30~50下，可大量消耗能量，促進腸蠕動。
推薦閱讀：性愛姿勢減肥七法大放送
強勢圍觀！國外電視女主播的要命性感穿著
Ladygaga大膽“露臀” 超給力
歐美名人明星新舊派減肥方法大PK
超另類減肥招數 你聽過嗎?
超強創意！蔬菜畫的瑪麗蓮·夢露
${FDPageBreak}
呼吸可以瘦腰腹
平時走路和站立時，要隨時提醒自己用力縮小腹，然後配合特殊的“腹式呼吸法”：吸氣時，肚皮脹起；呼氣時，肚皮縮緊。它不僅有助於刺激腸胃蠕動，促進體內廢物的排出，更關鍵的是可讓小腹肌肉變得緊實，連呼吸都能塑腰。
應急備案之穴位按摩
刺激身後腰臀和身前腰腹的一些穴位，如中脘穴、下脘穴、關元穴、天樞穴等，用按壓和推拿的手法，也能快速達到消脂緊致的作用。如果能夠配合精油以及瘦身產品，效果更佳顯著，還有促進健康，養護內髒等多種療效。
用塑身內衣換來立等可取的瘦腰效果
無論從視覺還是尺寸上，一件好的塑身內衣都能起到瞬間至少瘦腰5CM的效果，或者上下分開的背心和內褲組合，或者腹帶，都是可行的選擇。
推薦閱讀：港姐胡杏兒成功減肥速瘦操
風靡大學的減肥妙招
准新娘減肥手冊 讓你驚艷全場！
郭晶晶獨到減肥法 辣醬方便面燃燒脂肪
${FDPageBreak}
下半身誘惑元素二：電動翹臀
男人認為，當男女肌膚相親時，張開雙手，沿著女人臀部的曲線滑動時是最享受的，由此可見，臀的弧線最好是越翹越好。
頂級翹臀標准
研究表明，腰圍和臀圍的比例是7：10的葫蘆沙漏型身材，最吸引男人。完美的五星級臀部必須要臀部成兩個完美的圓形，臀部飽滿、圓潤而無下垂，皮膚光滑堅韌富有彈性感。
美臀誘惑方案：塑形+美膚
翹臀霜
乘著浴後血液循環暢通的時機，在臀部周圍使用專業翹臀霜，可以起到十分顯著的臀形改善效果。塗抹翹臀霜需要配合專門的按摩手法，美臀大王大S建議按摩的力道要像揉面團一樣，用手掌部位去壓和推多余的脂肪，既能塑形豐臀又能排除水腫。
${FDPageBreak}
翹臀動作
看電視的時候別讓自己的臀部閒著：站立，腳與肩同寬，膝蓋打直，用力收緊臀部肌肉，約5秒後放松，重復20次。連續一周堅持，可以幫助你迅速塑出迷人翹臀。
包臀內褲是首選
在非常時間你當然可以選擇非常內褲，但是長期穿著的應該是透氣性好的全棉面料內褲，並以能緊密包臀幫助塑型為首選。
去夜店練翹臀
去夜店消遣的時間也可以巧妙利用成為塑臀的大好時機，拉丁舞、佛朗明哥舞、FreeStyle的快節奏舞蹈都能有效運動臀部肌肉，對於提臀塑臀有明顯幫助。
去角質+排毒+保濕
臀部肌膚毛孔比較粗大，且角質積聚較多，因此可以選擇去角質顆粒較大的產品來清潔臀部肌膚。之後用稀釋後的精油按摩臀部，幫助淋巴排毒和促進肌膚緊實，最後再塗抹上一層保濕乳液來做睡前的修護。如果是長期久坐導致臀部肌膚黯沉的辦公室女性，可以改為塗抹帶美白效果的緊致乳液，並貼覆一層保鮮膜入睡，讓急缺養分的肌膚能迅速且大量地吸收足夠的營養。
${FDPageBreak}
下半身誘惑元素三：性感美
古龍先生描述，一個完美女人必定有一對修長的腿。要問起男人對女人身體哪個部位最容易犯罪，修長的腿位列前三，更何況它是唯一可以精心裝扮赤裸袒露的部位了。
頂級美腿標准
“美腿”，兼顧修長腿形、筆直線條、肌肉勻稱、肌膚光滑等幾大要求，看似是極為苛刻的重重限制，其實在日常生活中多注意些細節，就能獲得意想不到的驚人成效。
${FDPageBreak}
美腿誘惑方案：塑形＋美膚
有氧美腿養成法
先做一套能促進全身有氧呼吸的體操，再上下樓梯大約5個來回，然後去桑拿蒸10幾分鐘，就能輕松地將排毒消腫兩大需求都實現。
補水緊膚助光潔
除了緊致之外，想讓雙腿綻放健康光澤，不妨嘗試在腿部肌膚上塗滿橄榄油，用浴巾包裹後進桑拿房蒸的高效方法。沐浴清潔後塗抹局部纖體乳，重復幾次可獲得性感美腿。
物理性美腿法
找來一條尺碼合適的調整型塑身褲，就能分秒必爭地幫助雙腿“自動”找到理想線條。主要是它能收緊贅肉，逐漸實現促進肌肉主動記憶的目的，讓腿形勻稱緊致。
本文來自減肥食譜論壇，由網友發布，本站僅引用以提供參考，不代表本站贊同文章的觀點。如您認為本文在內容和知識產權上侵害了您的利益，請與我們聯系： 。
