夏季到了，大家可能或多或少都有一點點的食欲不振。恰好可以趕著這個機會減一下肥，也不能說完全是件壞事。但是如果長久食欲不振就會引起身體各項機能的紊亂，對身體非常不好。今天我們就來教大家一些瘦身粥的做法，讓大家可以輕松的減肥瘦身。
一：生姜粥
做法：取生姜8克，切片，大棗或蔥白兩枚。大米100克煮粥， 依個人口味加鹽，麻油等調味品。
功效：中醫認為，要減去體重應該多吃陽性的食物，陽性食物增加能量的輸出，生姜就屬於陽性食物。所以，姐妹們應適當的吃陽性食物，減肥一定能事半功倍。
二：大蒜粥
做法：去紫皮大蒜50克，先去皮，後放於沸水中泡一分鐘撈出，然後在放進去100克米，與先前的煮蒜水中煮粥，粥好了以後再將撈出的蒜重新放入粥內，最後加入一些鹽，姜絲和少量油，再煮沸即可。
功效：大蒜書陽性食物，對減肥有一定好處。大蒜粥美味可口，既能起到強身健體的作用，又能實現瘦身效果，何樂而不為?
三：黃豆粥
做法：取黃豆約100克，先洗浸泡水中半天，然後鍋內放入黃豆煮粥，粥滾後再加入約20克芝麻粉，用鹽調味即可。
功效：芝麻又稱胡麻，《神農本草經》雲：“補五髒，益氣力，長肌肉，填髓腦，久服輕身不老。”
而黃豆中的脂肪有降低膽固醇和血脂的作用，所以此粥有減肥瘦身和營養保健作用。
這三款瘦身粥的做法大家學會了沒有?如果早間食欲不振，可以喝一碗生姜粥，生姜可以養胃暖胃，而且還有減肥的功能。中午喝一碗黃豆粥，養生作用明顯。晚間大蒜粥，強身健體讓你瘦，三款粥都很有營養，這樣三餐的減肥食譜就全部都出來了！
