說到減肥,大家都非常熟悉了.現在很多朋友們為了減肥,都嘗試各種各樣的方法,但是帶來的減肥效果都並不明顯.瘦身湯減肥不僅能提供體內所需的營養,也能達到減肥的效果.那麼, 簡單易學的營養瘦身湯?一起來學習一下下面這4種瘦身湯譜。
一、楊氏減肥湯
主料：冬瓜250克、荷葉15克。
輔料：白扁豆30克、薏仁米60克、水2000毫升。
楊氏減肥湯的做法步驟
1.先將薏仁米和白扁豆用水浸泡2小時，這樣容易煮爛。
2.荷葉跟冬瓜(冬瓜一定要連皮帶籽)下鍋煮，開鍋後，小火煮30分鐘左右。
3.留下荷葉跟冬瓜煮出來的湯汁，加入薏仁米跟白扁豆(浸泡的水一起加進去)，再用小火煮30分鐘左右，就可以飲用了。
二、紫薯銀耳湯
主料：銀耳、紫薯、冰糖。
紫薯銀耳湯的做法步驟
1.將銀耳泡發，去蒂洗淨後撕成小朵備用。
2.把紫薯削皮洗淨，切成小塊。
3.鍋裡放清水，放銀耳煮沸後轉小火，煮一個小時。
4.加入紫薯和冰糖再煮30分鐘至紫薯熟透湯汁粘稠即可。
