如何瘦腰腹有效呢?除了依靠一定的瘦腰腹的運動以外，從飲食上也能幫助你減掉肚子上的贅肉!針對於如何瘦腰腹的問題，我給想要減掉小肚子的美眉們推薦西蘭花土豆湯!既有營養還能減肥瘦身!
如何瘦腰腹？請看瘦身湯
西蘭花土豆湯
材料：西蘭花40克、土豆1個、生雞蛋1個、味噌1勺、芝士粉1茶匙、檸檬少許、水200毫升。
1、將西蘭花的莖部分洗淨後切小粒備用。
2、土豆洗淨後，帶皮用保鮮膜包裹住，放進微波爐中加熱4分鐘，取出再去皮，切成小粒，期間小心燙手。
3、將雞蛋打在碗中，加點味噌和芝士粉，充分攪拌均勻。
4、用鍋將水燒開，然後將西蘭花和土豆倒入，再次沸騰後將雞蛋加入後攪拌一下馬上關火。
5、將湯倒入碗中，根據個人喜好擠點檸檬汁調味。
減肥功效：西蘭花可能最顯著的就是具有防癌抗癌的功效，菜花含維生素C較多，不但能給人補充一定量的硒和維C，同時也能供給豐富的胡蘿卜素，起到阻止癌前病變細胞形成的作用。西蘭花還有增強機體免疫功能，菜花的維生素C含量極高，不但有利於人的生長發育，更重要的是能提高人體免疫功能，促進肝髒解毒，增強人的體質。
西蘭花屬於高纖維蔬菜，能有效降低腸胃對葡糖的吸收，進而降低血糖，纖維在胃內吸水膨脹，可形成較大的體積，使人產生飽腹感，有助於減少食量，對控制體重有一定作用。西蘭花能幫助你解決如何瘦腰腹的問題哦!所以大家不用發愁了!
