在生活中，不少美女們都將減肥當做是自己的終身夢想，但是人們生活節奏也很快，根本沒有過多的多余時間去減肥。那麼有什麼好方法減肥呢?那就是喝減肥湯啦。今天小編給大家推薦一種粗糧紅薯湯，讓你能夠通過飲食健康減肥哦。
簡單紅薯減肥湯讓你瘦身不是夢把粗糧和紅薯結合在一起，並且加入一些海帶和洋蔥，制成一款美味好吃的粗糧紅薯湯，不僅能將身體所需的各項能量輸送到血液中，補充身體所需的礦物質，還能讓腸胃蠕動加快，防止脂肪囤積在身體內。
粗糧紅薯湯制作方法：
材料：紅薯600克、粗糧2杯、洋蔥少量、適量的海帶、雞湯、鹽和胡椒粉少量、水1升。
首先要把粗糧加適量的水煮熟，再煮的過程中要時時刻刻不停的攪拌，以防燒焦。等到粗糧吸水膨脹以後，關火倒在湯碗中過濾掉水分。然後在用冷水將其冷卻一下放到冰箱裡。
然後把紅薯洗干淨，可以不削紅薯皮，因為皮也有排便助消化的作用，然後把紅薯切成小丁，把洋蔥切成小塊。
在湯鍋中放入海帶和水煮到開了就好，然後在依次放入紅薯、洋蔥、叢生口蘑煮開。最後倒入雞湯和調味料，在熬一段時間後，將之前煮好的粗糧放到湯裡煮熱即可。
粗糧紅薯湯減肥功效：
粗糧中含有豐富的膳食纖維，有助於促進腸胃消化吸收，清理腸道垃圾，有效治療便秘引起的肥胖症狀。其中的鈣與鎂等礦物質，還能有效調整自主神經。
同樣紅薯中含有大量的膳食纖維，並且維生素的含量也極其多，這樣能讓身體制作出新的細胞，促進身體的新陳代謝，從而減輕體重。
如何食用減肥效果好：
相信大家看完了上面的介紹之後對於什麼減肥湯效果比較好應該知道了吧。在生活中想要取得好的減肥效果的話，一定要堅持每天都能夠喝一碗哦，並且要在飯前半小時喝，因為會讓你有充分的飽腹，達到更好的減肥效果哦。
