許多人都認為：減肥就是減掉自己一身的脂肪，而要想減掉自己身上脂肪的方法無疑是節食最為快速。節食固然能夠達到減輕體重的作用，可是每天節食會使你的身體無法攝入足夠的各種營養元素，最終影響你的身體健康。其實，小編告訴大家，合理地利用自己身邊的蔬菜，科學的搭配後不僅可以補充身體的營養元素，更能達到減肥瘦身的目的哦!下面，就跟隨小編學習一下幾種減肥湯的制作吧
蘿卜湯：
准備紅白蘿卜各250克(洗淨切塊)，姜10克，加水煮熟，食鹽調味，飲湯吃蘿卜。
冬瓜皮蠶豆湯：
冬瓜皮50克，蠶豆60克，清水三碗煎至一碗，去渣飲用。
赤小豆鯉魚湯：
赤小豆150克，鯉魚一塊(去內髒)，加水適量煲湯，食鹽調味服用。
爽瓜類湯：
用大黃瓜、苦瓜或瓠瓜，加排骨熬煮，但不能加任何丸子類如貢丸、香菇丸等，因為丸子熱量高又沒有飽腹感，不利減重。
咖喱蔬菜湯：
咖喱能促進新陳代謝，是很好的減重食品，但需使用印度咖喱粉，不要用咖喱湯塊，因為湯塊的油脂量高。以咖喱粉加少許高鮮湯塊煮湯，加些番茄及喜歡的蔬果如青椒、茄子等，風味獨特。
通過以上小編的介紹，相信大家已經學會了這幾種減肥湯的做法吧!每天仔細地挑選自己身邊簡單的果蔬，合理地搭配，不僅為自己的身體有益更是能夠讓你擁有苗條的身材哦!
