在夏季，不少人正是就愛你非進行時，但是你知道嗎?夏季吃什麼能瘦身呢?其實有很多食物是可以幫助你減肥的，而今天要給大家介紹的是幾款減肥湯，讓你夏季喝減肥湯既補充身體水分又能夠減肥，來看看吧。
夏季巧喝湯 既能解渴又能瘦身夏季減肥湯之靑胡蘿卜蓮實湯
美容減肥湯的功效：健脾滋養，強身助代謝
材料(5人份)：靑蘿卜1個，胡蘿卜2個，蓮實2兩，紅棗5顆，沙參5錢，百合1兩。
做法：
①將所有材料洗淨，靑、胡蘿卜削皮，切大塊;
②在鍋中加入適量的清水，待水開後，再放入所有材料，以大火煮約20分鐘，再轉小火煮約1個小時。
營養成分(1人份)：熱量112卡路裡，蛋白質5.4克，脂肪0.6克，糖類22.2克，膳食纖維9克。
夏季減肥湯之番茄馬鈴薯胡蘿卜
美容減肥湯的功效：超低卡高飽足
材料(5人份)：番茄2個，胡蘿卜2條，馬鈴薯2個，洋蔥1個，蘑菇1兩，生姜2片。
做法：
①將所有材料洗淨，去1塊老姜，切2片備用;胡蘿卜、馬鈴薯去皮切成大塊，洋蔥去掉褐色外膜後，對半打開;
②在鍋中加入清水，待水煮開後，再放入所有材料，以大火煮約20分鐘後，轉為小火，煮約1個小時。
營養成分(1人份)：熱量47卡路裡，蛋白質3.4克，脂肪1.4克，糖類14.3克，膳食纖維7.3克。
夏季減肥湯之核桃栗子蓮藕湯
美容減肥湯的功效：補血補氣促代謝
做法：
①將所有材料洗淨，蓮藕切成大塊，紅棗去核，蓮子去芯;
②在鍋中加入適量的清水，放入陳皮，帶水煮開後，放入所有的材料，以大火煮約20分鐘後，轉為小火，煮約1個小時。
營養成分(1人份)：熱量371卡路裡，蛋白質10.3克，脂肪11.7克，糖類64.5克，膳食纖維9.5克。
夏季吃什麼能瘦身?相信以上幾種減肥湯應該能夠滿足你減肥的欲望了吧?這些減肥湯都是很好的減肥飲食，在生活中長期飲用的話對於減肥的效果是很好的哦，如果你想減肥，那就試試這些減肥湯吧。
