炎熱的夏季，大家是不是都不想吃飯，想喝點湯汁什麼的呢?一到了夏天，很多人都轉換不過來，沒有什麼食欲，就想喝點湯什麼的，小編介紹到，湯汁中含有結合所偶植物的豐富營養，只要食材得當，一碗香噴噴的湯就能不肥吹灰之力幫你減肥，那麼，哪些湯能減肥瘦身?下面八款美味湯品就有這樣的神效哦!一起來瞧瞧。
一，山楂酸梅湯
材料：山楂1片、酸梅五粒、谷芽1份、麥芽1份、冰糖適量。
做法：將所有材料放入煲中，加入八碗水，以慢火煲45分鐘;然後加入冰糖，待完全溶化後即可飲用。
功效：有些人食量大，但消化功能稍弱，因此不能將食物盡快消化，這種類型的人易變成中央型肥胖。山楂味道甘酸，屬溫性，具有開胃消滯、幫助消化的功效，此湯生津止渴，最適宜此類人飲用。
二，海帶蘿卜湯
材料：山楂10克、海帶100克、桂花10克、姜5片、蘿卜一個約300克。
做法：把蘿卜削皮切成小塊，用1500毫升水，以大火煮沸後先放蘿卜、海帶、姜片，待水再度沸騰時轉成小火，直到蘿卜、海帶煮熟爛，最後加入用紗布包著的其他藥材，再煮15分鐘即可。
功效：每次午、晚餐前先喝湯後吃料，也可當瘦身點心食用。凡貪食肉類、面類及糕點過多而不消化，可吃蘿卜消積滯及清理腸胃。海帶性鹹寒，常食使人削瘦，可清除血管中的多余血脂。
三，蚌肉苦瓜湯
材料：苦瓜250克、蚌肉200克、荷葉10克。
做法：把苦瓜去掉瓤，切成段，蚌肉切成薄片;水燒開後先放荷葉，再放苦瓜;3分鐘後，等到苦瓜與荷葉八成熟，加入鹽和雞精，把荷葉撈出來，最後放入蚌肉稍微一燙就行了。
功效：清熱、滋陰、降糖。
四，南瓜綠豆湯
材料：南瓜450克、綠豆200克、薏苡仁30克、山藥50克、精鹽和味精各適量。
做法：將南瓜洗淨去瓤、籽後切成塊，山藥洗淨切成片，與洗淨的綠豆、薏苡仁一同放入鍋中，加入清水適量，用旺火燒開後轉用小火慢炖至綠豆酥爛;再加入精鹽、味精調味即成。
功效：瘦身降脂、強身健體。
五，山楂牛蒡湯
材料：山楂5錢、牛蒡1斤、山藥6兩、胡蘿卜1根、鹽兩小匙。
做法：牛蒡削皮洗淨，切滾刀塊，浸在薄鹽水中;胡蘿卜削皮，切滾刀塊;山藥切塊;山楂以清水快速沖過，和牛蒡、胡蘿卜、山藥一道入鍋，加五碗水煮沸，轉小火煮至牛蒡熟軟，加鹽調味即可。
功效：抗癌防老、去脂助消化、降低膽固醇。消化不良、吸收功能不全者，適合食用此湯品，其多纖維質及潤燥作用，能夠刺激腸胃蠕動、消化機滯、促進肌體吸收養分，有效改善體能。還具有降壓、消脂瘦身功效，能抑止人體吸收膽固醇、油脂，並促進代謝後剩余廢物在較短時間內排出體外。
六，竹筍銀耳湯
材料：竹筍300克、銀耳20克、雞蛋和精鹽適量、水1000毫升。
做法：先將竹筍洗淨，銀耳用水泡發去蒂，雞蛋打入碗中攪成糊;鍋中放水煮沸，倒入雞蛋糊，加入竹筍、銀耳，用小火燒5分鐘，加鹽調味即可食用。
功效：每次午晚餐前先喝湯後吃料，也可當瘦身點心食用。竹筍能祛濕利水，是消除腹壁脂肪的最佳食物，銀耳能潤肺養顏。
七，冬瓜海帶瘦肉湯
材料：冬瓜1斤、海帶4兩、陳皮2塊、瘦肉半斤。
做法：將冬瓜去皮洗淨，海帶浸水去泥後切斷;然後連同陳皮和瘦肉放進煲中，加入八碗水，煲約兩個小時，加鹽調味即可飲用。
功效：冬瓜所含的葫蘆巴鹼能促進人體的新陳代謝，以及可抑制醣類轉化為脂肪。此外，冬瓜籽所含的蛋白質和瓜氨酸更可潤澤皮膚，還能抑制黑色素的形成;海帶含豐富碘質及多種微量元素，能消除體內脂肪及膽固醇。因此，此湯可謂集美白防斑、瘦身雙重功效於一身，最適合貪靓一族飲用。
八，荷葉沙參玉竹湯
材料：荷葉1張(剪細)、沙參1根、玉竹1根、瘦肉半斤、蜜棗5粒。
做法：將所有材料放入煲中，加入十二碗水，用慢火煲兩個小時。
功效：此湯乃為單純性肥胖者而設，這些人一般體重超出正常標准的10%～20%，並無明顯內分泌失調症狀，而脂肪分布亦較平均。由於近代研究指出，荷葉有不錯的瘦身降脂功效，加上能解暑清熱和健脾止瀉，夏天飲用最適合不過。.
哪些湯能減肥瘦身?以上內容就是小編為大家做出的詳細介紹，希望能幫助到大家，現在夏季減肥是一個很好的季節，想要減肥的MM們千萬不要錯過哦，快試試小編推薦的湯汁減肥法吧，心動不如行動哦。
