湯湯水水什麼的最能增強飽腹感，所以有了飯前先喝湯的說法，喝什麼湯減肥?正因為湯和粥類飲食可增強飽腹感，並且營養豐富易於消化吸收，所以減肥食譜中必不可少的一項飲食就是減肥湯和減肥粥。為大家准備了五款具有減肥功效的流食，喝什麼湯減肥?西紅柿、木耳、黃瓜和蘿卜都是容易找到的食材，將它們制作成的湯湯水水，不但好喝更能充分吸收它們的養分。
喝什麼湯減肥 5種湯湯水水飽腹又美容
1、西紅柿汁
每日喝1杯西紅柿汁或經常吃西紅柿，對防治雀斑有較好的作用。因為西紅柿中含豐富的維生素C，被譽為“維生素C的倉庫”。
維生素C可抑制皮膚內酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，從而使皮膚白嫩，黑斑消退。
2、黃瓜粥
取大米100克，鮮嫩黃瓜300克，精鹽2克，生姜10克。將黃瓜洗淨，去皮去心切成薄片。大米淘洗干淨，生姜洗淨拍碎。鍋內加水約1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火燒開後，改用文火慢慢煮至米爛時下入黃瓜片，再煮至湯稠，入精鹽調味即可。
一日二次溫服，可以潤澤皮膚、祛斑、減肥。
3、檸檬冰糖汁
將檸檬攪汁，加冰糖適量飲用。檸檬中含有豐富的維生素C，100克檸檬汁中含維生素C可高達50毫克。
此外還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等。常飲檸檬汁，不僅可以白嫩皮膚，防止皮膚血管老化，消除面部色素斑，而且還具有防治動脈硬化的作用。
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