蜂蜜是養生保健食品，可降低體內熱量，並能排毒通便。在減肥期間要忌甜食，但蜂蜜是個例外，怎麼喝蜂蜜減肥?食用蜂蜜有幾大注意事項，不按規則食用就會破壞蜂蜜中的營養成分，也就達不到減肥效果。怎麼喝蜂蜜減肥，空腹喝咖啡是禁忌，清早起床先喝一杯蜂蜜水不減肥反增肥。
怎麼喝蜂蜜減肥 一天三杯清熱解毒
一天三杯蜂蜜茶
早餐：喝一杯蜂蜜綠茶。綠茶味苦性寒，含葉綠素等，能清熱解毒，消炎殺菌;蜂蜜味甘性平，含糖類、氨基酸、酶類、維生素等，具有殺菌解毒、補中益氣、潤腸通便的功效。綠茶+蜂蜜，既能殺菌消炎，又能提高機體抵抗力。
午餐：蜂蜜薄荷茶一杯，一湯匙蜂蜜。薄荷性味辛涼，主要含有揮發油，各種成分都具有疏風散熱跟解毒的功效。薄荷茶可以刺激食物在消化道內的運動，幫助消化，尤其適合腸胃不適或是吃了太過油膩的食物後飲用，還有幫助消化跟解膩的功效。
晚餐：喝一杯蜂蜜紅茶、一湯匙純蜂蜜。蜂蜜紅茶不僅有養肺暖胃，潤腸通便的作用，紅茶中的咖啡鹼，還能刺激血管系統與心髒，加快血液的循環。常喝蜂蜜紅茶，還能幫助排汗，加速排體內的廢物與多余的水分，最終達於消除疲勞和排毒的目的。
不可空腹喝蜂蜜水
很多人都有起床後喝一杯蜂蜜水的習慣，但是需要注意的是，這麼做也比較容易造成肥胖的隱患，因為我們的身體在休息了一整晚之後，基本會處於比較饑餓和缺少能量的狀態，所以如果這個時候喝了一些濃度比較高的蜂蜜水，就很容易把糖分全部吸收掉，造成發胖的問題。
所以正確的做法是早上先喝一杯溫水，然後再喝蜂蜜水，這樣既可以為身體補充新鮮的水分，還能促進腸胃的暢通，更重要的是減少糖分的吸收量，避免增加脂肪的轉化率。
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