蜂蜜是大家日常中常見的食品，裡面富含人體基礎代謝必須的維生素、氨基酸和微量元素，就算每天不吃主食，依然不會讓人出現營養缺乏的症狀，如果肥胖者一個月內進行1～2個周期的蜂蜜減肥法，不僅能排出身體淤積毒素，減掉5～10斤不是謠言。
三日蜂蜜減肥食譜 排毒養顏不反彈
第一日：清空腸胃，排出宿便
材料：蜂蜜、玫瑰花、綠茶
早餐：清晨起床之後，用2勺蜂蜜搭配200ml溫水調配一杯蜂蜜水;
午餐：用沖泡3分鐘的綠茶來搭配1勺蜂蜜做成蜂蜜綠茶，喝兩杯後再加1勺純蜂蜜;
下午茶：時間可以飲用2勺純蜂蜜;
晚餐：用泡制5分鐘的玫瑰花茶加1勺蜂蜜調成蜂蜜玫瑰茶，喝兩杯即可。
效果：第一天堅持蜂蜜清腸的食譜能夠有效排出體內堆積的宿便，一般飲用者在下午或傍晚就會有很強烈的便意，如果實在是饑餓難耐，可以吃1勺蜂蜜緩解。這時候人會有輕微頭暈現象，但是在吃完蜂蜜之後這種狀況就會逐漸消失。
第二日：深層排毒，收縮腹部
材料：蜂蜜、紅茶、綠茶
早餐：飲用一杯溫熱的蜂蜜綠茶，同樣用沖泡3分鐘的綠茶與1勺蜂蜜調制;
午餐：選用沖泡了2分鐘的紅茶水和2勺蜂蜜制成的蜂蜜紅茶2杯作為主食，如果覺得沒有飽腹感，還可以增加1勺純蜂蜜;
下午茶：則改用純蜂蜜水一杯;
晚餐：2杯蜂蜜紅茶加1勺純蜂蜜。
效果：第一天已經排出了體內的宿便，但是腸道粘膜上仍舊會附著很多毒素和垃圾，正是由於宿便被排空，第二天的食譜才能進一步達到深層排毒效果。這一天，饑餓感始終伴隨著你，排便的次數也在不斷增多，排出來的大多數黑褐色的稀便，這就是身體中的惡毒。
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