蜂蜜減肥法很受減肥人士的喜愛，原因不僅在於蜂蜜味道好，還因為蜂蜜具有很好的潤腸功效。但是很多人認為蜂蜜含糖量高，不利於減肥。對於蜂蜜減肥各說不一，蜂蜜減肥有用嗎?怎麼食用蜂蜜減肥效果好?一塊兒來看看!
蜂蜜是一種天然的營養品，它包含可以燃燒人體能量的優質糖分、維生素以及礦物質等。在一日三餐中，只要加入一些蜂蜜，就可以有效避免脂肪在人體中積聚下來。
蜂蜜具有很強的殺菌效果和解毒效果，它能夠使體內堆積的廢物排出體外，使全身的新陳代謝功能得到改善，使得那些由於不能很好地消耗而在體內積聚下來的多余脂肪轉化為能量被消耗掉。蜂蜜的糖分如能從胃運送到血液中，就能變成能量，消除疲勞的功效顯著，同時由於血糖值的上升，饑餓感也就消失了。
蜂蜜減肥法的注意事項
蜂蜜減肥法也有注意事項。由於水分有利於人體的新陳代謝，因此，應該經常喝水。但應控制含有咖啡因與鞣酸的飲料和酒類飲品，以免對內髒產生刺激，香煙也應禁止。最好不要長時間泡澡，過於消耗體力，容易昏倒，可以短時間沖澡。
蜂蜜減肥法具體食用方法1
在日常飲食規律不變的情況下，將蜂蜜和白醋以1：4的比例食用，具體方法為：
1.早餐前20分鐘空腹喝;
2.午餐和晚餐後立刻喝。
早飯以前可以在喝水時加入蜂蜜，午餐與晚餐時則喝少量粥。一般人在吃蜂蜜兩天後就感覺到身體輕松，心情愉快。5天以後可以吃面條等容易消化的食物，然後慢慢恢復原來的飲食。
采用這樣的減肥方法，許多人在3天以內就減掉3千克。其次，便秘的症狀及焦慮不安的感覺也可消除。
蜂蜜減肥法具體食用方法2
每天早、中、晚三餐均以蜂蜜水或以蜂蜜茶代替，全程不能吃喝其他食物。減肥期間，每天可食用150～200毫升的蜂蜜;若感到饑餓或疲倦的時候，可以直接吃蜂蜜或者飲用蜂蜜水，即時補給身體養分，恢復精神。對肥胖人士來說，三天減肥法是最理想的，定期每月實行一次，如體重超標，想減掉10～20斤的人，每月可進行兩次。
蜂蜜減肥有用嗎?關鍵在於具體的食用方法，大量食用蜂蜜也不利於減肥!
