時下流行的減肥瘦身的方法就有蜂蜜減肥方法，很多的人認為蜂蜜是很好的減肥瘦身方法。那麼今天小編就為大家整合一些甜蜜的蜂蜜減肥食譜，那就是蜂蜜瘦身粥。讓你輕輕松松享受美味的同時，也能瘦身減肥的哦!那麼就來看看具體的操作步驟吧!
山楂蜂蜜糯米粥 適合電腦族的瘦身粥
山楂含有多種維生素、山楂酸、酒石酸、檸檬酸、蘋果酸等，還含有黃酮類、內酯、糖類、蛋白質、脂肪和鈣、磷、鐵等礦物質，所含的解脂酶能促進脂肪類食物的消化。山楂中的果膠能吸附腸子上的脂肪、毒素，順利排出體外。山楂能顯著降低血清膽固醇及甘油三酯，讓你變得更苗條。
材料：山楂干若干、山楂醬罐頭1瓶、糯米適量、蜂蜜少許。
做法：
1、糯米洗淨，在清水中浸泡一會，浸泡後的糯米會更加好熟。山楂干也可以用清水洗一下，洗去上面的浮土即可。
2、用刀將山楂糕壓成泥狀，盛入容器備用。
3、取來湯鍋，加入適量的清水，煮開後放入山楂干，煮到山楂干軟爛為止。
4、將煮好的山楂干撈出，鍋內就是我們需要的山楂水了，這時倒入泡好的糯米煮開。
5、煮至糯米熟了就可以了，最後倒入山楂泥，煮一會就可以關火了。
最後再加入蜂蜜，既保持口感，又不破壞蜂蜜的營養，一碗瘦身粥做好啦!
蘋果蜂蜜 長吃不胖的瘦身粥
蘋果在減肥食品裡早已是家喻戶曉，但是如何將他做的美味可口，大家不斷研究減肥食譜，推陳出新。這裡，就為大家獻上一種瘦身粥做法。
材料：白米半杯、蘋果1個、葡萄干2大匙、水10杯、蜂蜜4大匙。
做法：
1、白米洗淨瀝干，蘋果洗淨後切粒去籽;
2、鍋中加水10杯煮開，放入白米和蘋果，續煮至滾沸時稍微攪拌，改中小火熬煮40分鐘;
3、蜂蜜、葡萄干放入碗中，倒入滾燙的粥，拌勻即可食用。
蘋果蜂蜜粥是含低脂肪，用蜂蜜代替白糖減少了熱量的攝入，想要瘦身的MM試試吧，不錯的早餐粥。
適合懶人瘦身的番茄蜂蜜粥
如果覺得上面的瘦身粥還是太麻煩了，愛美網小編這裡還有更簡單的減肥食譜——番茄蜂蜜粥。懶人瘦身的福音哦。
材料：番茄2個、土豆1個、胡蘿卜1根、西蘭花1小朵、洋蔥半個、玉米粒30克、黃油30克、鹽適量、黑胡椒適量、蜂蜜10克。
做法：
1、胡蘿卜、土豆洗淨去皮切成小塊，洋蔥切小塊，西蘭花洗淨掰成小朵。
2、番茄洗淨去皮，切成小塊，放入攪拌機打成番茄泥。
3、黃油放入鍋中，小火融化。轉大火，放入洋蔥碎爆香後，倒入蕃茄泥，炒勻後加約200ML水。
4、煮沸後，倒入土豆塊和胡蘿卜塊，再次煮開。倒入玉米粒和西蘭花，煮約2分鐘。加黑胡椒、鹽，最後加一勺蜂蜜攪勻即可。
番茄裡含有的茄紅素、食物纖維能夠降低膽固醇，加快新陳代謝。番茄含有的果膠，能夠加速腸道蠕動，排清宿便，讓小腹變平坦。晚上食用番茄補充必須的營養，可以促進睡眠中生長激素的分泌，加快新陳代謝、抑制脂肪增多，最終達到瘦身的目的。
減肥瘦身現在是很不簡單的一件事情的哦!那麼怎麼才能在減肥瘦身這樣的路上能夠有莫大的成功呢?那就是需要你好好的研究研究了!
