女性生理f="http://sex.fh21.com.cn/baike/mc/422727.html" target="_blank">生理期，食欲不佳，喝粥是最好的選擇。喝粥的好處有很多，粥容易消化，利用充分。那麼，粥的做法大全是什麼呢?在減肥粥裡面，添加些雜豆類，會增加膳食纖維，可幫助我們排除體內的垃圾和毒素。食粥是控制體重，減少毒素的好辦法。下面小編就給大家推薦減肥粥的做法大全。
1、白茯苓粥，白茯苓20克，粳米50克。白茯苓研為細粉，與粳米煮粥，每日早晚，溫熱食服。
2、胡蘿卜小米粥，胡蘿卜150克 小米100克 將小米煮至八成熟時，把胡蘿卜切成顆粒放入小米粥中煮熟即可。
3、冬瓜排骨粥，是減肥粥的做法大全之一，將冬瓜200克去籽留皮切塊，排骨200克砍成小塊下鍋去出血水撈出，紅棗10粒去核，去皮生姜2片，糙米100克;將所有材料放入電壓力鍋內，加適量水按指定時間煲粥，粥好以後放適量鹽、味精攪勻即可。
認識減肥粥的做法大全
4、南瓜小米粥，南瓜500克，小米200克。將南瓜洗淨切成塊狀，與小米共煮成粥即可食用。
5、芡實粥，這種減肥食譜怎麼做呢?芡實米30～60克，粳米100克，煮粥，常服。
6、玉米粉粥，先將玉米粉適量，冷水調和，待粳米粥煮熟後，調入玉米粉糊，共煮為粥，隨意服食。
7、薏仁百合粥，薏仁30克，百合30克，糙米100克 小米50克;將所有材料放入電壓力鍋內，加適量清水按指定時間煲粥即可。
8、八寶粥，粥的做法大全你知道嗎?將香米、紫米、桂圓、蓮子、葡萄干、花生米、紅棗、紅豆、綠豆、芸豆等所有材料放入電壓力鍋內，加適量清水按指定時間煲粥即可。
9、紅豆黑米粥，黑米100克、紅豆50克、青豆、黃豆、花生、紅棗各少許，將所有材料放入電壓力鍋內，加適量清水按指定時間煲粥即可。
10、赤小豆粥，赤小豆150克，粳米50克。先將赤小豆洗淨，浸泡2～3小時，煮爛後，加粳米煮粥。每日早晚，以此粥為食。
上述為大家詳細介紹了減肥粥的做法大全，希望能對您有所幫助。提醒大家，上述瘦身粥既可減肥，又可強身健體、養顏美容，更可同時治療體內的疾病。
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